TaipanQQLounge – 6 Makanan yang Ampuh untuk Cegah Penuaan Dini Coba tebak, organ tubuh mana yang paling berat atau besar? Bukan jantung, bukan otak, bukan pula ginjal? Nah, bagi kamu yang menjawab kulit, tepat sekali.
Namun, sadarkah kita ketika usia makin bertambah kualitas kulit pun akan berkurang? Seiring bertambahnya usia jumlah sel yang mengandung pigmen akan berkurang. Kondisi inilah yang menyebabkan kulit lebih tipis dan lebih pucat.
Tak cuma itu saja, ada pula gejala lainnya seperti timbulnya bintik-bintik gelap atau dikenal sebagai bintik-bintik penuaan. Biasanya bintik-bintik ini timbul pada bagian kulit yang sering terpapar sinar matahari.
Di samping itu, ketika usia bertambah kolagen (protein dalam jaringan kulit) akan menghasilkan lebih sedikit minyak. Hal ini bisa membuat kulit jadi lebih kering dan mudah gatal.
6 Makanan yang Ampuh untuk Cegah Penuaan Dini
1.Tomat
Mencegah penuaan bisa kok dengan rutin mengonsumsi tomat. Selain vitamin C, tomat kaya akan likopen. Likopen ini merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi kulit dari sengatan matahari dan radikal bebas yang dari paparan sinar ultraviolet. Awas, radikal bebas bisa memecah molekul kolagen dan elastin yang pada akhirnya menyebabkan keriput dan juga peradangan.Poker Online
2.Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti kangkung dan bayam kaya vitamin E, vitamin A, atau retinol, yang berperan penting dalam pergantian sel kulit normal. Sayuran hijau juga menjadi sumber beta karoten yang sangat baik,. Beta karoten merupakan antioksidan yang dapat menumpuk di kulit dan memberikan perlindungan terhadap sinar UV.
3.Ikan
selain kedua makannya di atas, ikan-ikan tertentu juga bisa membantu mencegah penuaan dini. Contohnya, salmon, mackerel, sarden, dan trout. Ikan-ikan ini kaya asam lemak omega-3 yang bisa menjaga kulit tetap kenyal dan lembap.
4.Kedelai
Rutin mengonsumsi kedelai juga bisa membantu kita terhindar dari penuaan. Kedelai banyak mengandung isoflavon, antioksidan polifenol yang telah terbukti dapat meningkatkan produksi kolagen.
5.Teh hijau
Teh hijau kaya antioksidan bernama katekin. Zat ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan kerusakan akibat sinar matahari.
6.Coklat hitam
Makanan yang bisa membantu mencegah penuaan dini selanjutnya cokelat hitam. Cokelat hitam banyak antioksidan. Menurut penelitian antioksidan dapat meningkatkan aliran darah ke kulit, melindungi dari sengatan matahari, dan meningkatkan hidrasi kulit.
Baca Juga : 7 Cara Mengatasi Kantuk Tanpa Kopi
