TaipanLounge – Tidak hanya untuk orang dewasa, ada beragam manfaat buah mangga untuk anak. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin C dan nutrisi penting lain yang di butuhkan tubuh untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak. Jadi apa saja ya manfaatnya 6 Manfaat Buah Mangga untuk Anak yang Sayang Di lewatkan
Buah mangga (Mangifera indica) merupakan buah tropis yang sangat baik di konsumsi oleh semua orang, tak terkecuali anak-anak. Soalnya, buah ini tergolong rendah kalori dan mengandung beragam gizi yang di butuhkan oleh tubuh
Nutrisi tersebut meliputi protein, karbohidrat, gula, serat, asam folat, kalium, magnesium, mangan, tembaga, serta vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Sederet Manfaat Buah Mangga untuk Anak
Bunda bisa memberikan buah mangga kepada Si Kecil sejak ia berusia 6 bulan atau saat ia sudah boleh mengonsumsi MPASI. Buah ini bisa di konsumsi secara langsung atau di nikmati dalam bentuk jus, salad buah, atau es krim. Berikut ini adalah beragam manfaat buah mangga untuk anak
6 Manfaat Buah Mangga untuk Anak yang Sayang Di lewatkan
- Menambah energi
Masa kanak-kanak merupakan masa ketika Si Kecil sedang aktif-aktifnya, baik dalam bermain maupun belajar. Nah, untuk mendukung semua aktivitasnya, Bunda perlu memberikan makanan yang bisa menambah energi seperti buah mangga.
Manfaat buah mangga untuk anak yang satu ini berkat karbohidrat yang tinggi di dalamnya. Karbohidrat menyediakan glukosa yang akan di ubah menjadi energi oleh tubuh sehingga Si Kecil bisa tetap berenergi sepanjang hari
- Membantu proses pencernaan makanan
Buah mangga mengandung enzim amilase, yaitu enzim pencernaan yang berperan dalam memecah makanan sehingga nutrisi dalam makanan lebih mudah di serap oleh usus. Umumnya, enzim ini lebih banyak di temukan pada buah mangga yang matang.
Selain enzim, kandungan serat pada buah ini juga baik untuk pencernaan Si Kecil sehingga terhindar dari gangguan pencernaan, seperti diare dan konstipasi
6 Manfaat Buah Mangga untuk Anak yang Sayang Di lewatkan
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengonsumsi buah mangga secara rutin juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil nih, Bun. Vitamin C dan antioksidan yang ada pada buah ini di ketahui berperan dalam memproduksi sel darah putih yang dapat melawan penyakit infeksi.
Selain itu, vitamin C dan antioksidan juga berperan dalam meningkatkan kesehatan sel-sel tubuh, menjaga fungsi jaringan ikat, dan menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab beragam jenis penyakit
- Menjaga kesehatan mata
Vitamin A serta antioksidan lutein dan zeaxanthin pada buah mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Si Kecil. Selain itu, konsumsi buah mangga juga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin A hariannya
6 Manfaat Buah Mangga untuk Anak yang Sayang Dilewatkan
- Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut
Selain untuk daya tahan tubuh Si Kecil, vitamin C yang terkandung pada mangga juga mampu membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu sejenis protein yang berperan penting dalam menjaga kekuatan, kelenturan, dan kesehatan kulit secara menyeluruh.
Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah mangga dapat mendorong pertumbuhan rambut dan produksi minyak alami agar kulit kepala anak selalu lembap. Itulah mengapa buah manis ini bisa meningkatkan kesehatan rambut dan kulit bagi penikmatnya
- Menurunkan risiko terkena anemia
Banyak anemia pada anak yang disebabkan oleh kekurangan zat besi. Meski kandungan zat besi pada mangga tergolong sedikit, mangga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi di dalam usus.
Hal ini membuat konsumsi buah mangga mampu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang Bunda berikan, seperti daging, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, serta roti atau sereal yang telah diperkaya zat besi.
Walau sehat dan mengandung manfaat penting untuk anak, pemberian buah mangga pada Si Kecil tidak boleh berlebihan ya, Bun. Soalnya, kandungan gula dalam buah mangga cukup tinggi, sedangkan pemberian makanan manis pada anak harus dibatasi untuk mengurangi risiko obesitas.
Pastikan juga Bunda tidak memberikan jus mangga jika Si Kecil masih berusia di bawah 1 tahun. Hal ini karena jus mangga bisa mengenyangkan dan membuat anak enggan makan makanan lain. Risikonya, anak bisa-bisa tidak mendapatkan nutrisi harian yang cukup
