TaipanQQ Lounge – Sudahkah kamu mencicipi buah goji berry? Buah yang berasal dari dataran Cina ini memiliki rasa manis yang sedikit masam. Goji berry biasanya tersedia dalam bentuk yang di keringkan atau di buat menjadi jus. 6 Manfaat Goji Berry Meredakan Stres
Tidak cuma lezat untuk di makan atau di minum, goji berry mengandung banyak vitamin dan mineral, contohnya vitamin C, serat, besi, vitamin A, seng, dan antioksidan.
Karbohidrat dalam goji berry merupakan karbohidrat kompleks. Ini berarti gula darah naik secara perlahan, sehingga risiko terkena penyakit gula masih sangat rendah. Banyak orang menggunakan goji berry untuk meredakan stres. Manfaatnya tidak berhenti sampai di situ saja, goji berry bermanfaat untuk mengobati penyakit mata, hati, dan kulit.
Manfaat Kesehatan dari Goji Berry
Goji berry memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh, selain dapat meredakan stres. Manfaat goji berry tersebut di antaranya adalah:
6 Manfaat Goji Berry Meredakan Stres
- Memperbaiki Depresi, Kecemasan, dan Kesulitan Tidur
Goji berry membantu meningkatkan mood dan kualitas tidur. Jus goji berry dapat meningkatkan energi, kemampuan untuk fokus, peningkatan kinerja atletik, ketajaman mental, dan perasaan tenang dan kepuasan. Selain itu, rutin mengonsumsi jus goji berry ternyata juga dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.
- Menjaga Kesehatan Mata
Sebuah studi yang telah di tulis dalam jurnal American Academy of Optometry juga telah menemukan bahwa goji berry dapat membantu mengurangi risiko glaukoma. Kandungan antioksidan yang tinggi, terutama zeaxanthin di percaya melindungi terhadap penyakit mata yang berkaitan dengan usia. Antioksidan yang sama dapat menghentikan kerusakan dari sinar UV, radikal bebas, dan stres oksidatif.
6 Manfaat Goji Berry Meredakan Stres
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat lain yang di peroleh dari antioksidan yang terkandung dalam goji berry yaitu meningkatkan kualitas sistem kekebalan tubuh untuk melawan radikal bebas dan peradangan yang berbahaya. Goji berry mengandung sejumlah besar vitamin A dan C, mirip dengan beri lainnya, termasuk blueberry dan raspberry. Vitamin A dan C penting untuk membangun kekebalan dan mencegah penyakit, mulai dari flu hingga kanker.
- Menyehatkan Kulit
Goji berry mengandung beta-karoten yang mampu mempromosikan kulit yang sehat. Beta-karoten juga sering digunakan sebagai bahan yang terkandung dalam krim kulit. Kandungan ini meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi iritasi kulit, mengelola efek sengatan matahari dan mencegah penuaan.
6 Manfaat Goji Berry Meredakan Stres
- Mencegah Kerusakan Hati
Goji berry sering digunakan untuk mengobati penyakit hati dalam pengobatan tradisional. Goji berry dapat membantu mengelola kesehatan hati dan mencegah perkembangan penyakit hati berlemak yang umumnya disebabkan oleh konsumsi alkohol.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Rasanya yang manis dengan kandungan seratnya yang tinggi, membantu seseorang yang menjalani diet sehat dan merasa kenyang lebih lama. Kalau kamu berencana menjalankan diet, goji berry bisa dijadikan pilihan camilan ringan untuk mencegah rasa ingin ngemil dan makan terlalu banyak. Biar lebih lezat, kamu bisa mencampurnya dengan yogurt atau salad.
Sumber : TaipanQQ
