TAIPANQQ LOUNGE – Manfaat kacang merah untuk diet bisa kamu dapatkan dengan konsumsi teratur. Hal ini tentu menguntungkan, karena kacang merah bisa dijadikan berbagai macam olahan yang kamu suka. Dari olahan makanan manis hingga yang pedas.6 Manfaat Kacang Merah untuk Diet dan Atasi Penyakit Berbahaya
Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Minggu (09/01/2021) tentang manfaat kacang merah untuk diet.
Melancarkan Pencernaan
Manfaat kacang merah untuk diet tentunya berhubungan dengan kelancaran pencernaan. Dalam setiap 100 gram kacang merah terdapat kira-kira 13 gram serat larut dan tak larut.
Manfaat kacang merah untuk diet bahkan juga bisa mengatasi berbagai masalah pada pencernaan. Kamu bisa menghindari masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Bahkan kamu juga bisa terhindar dari maag. Gel ini akan tinggal di lambung untuk waktu yang cukup lama.
Selain itu, kacang merah juga mengandung pati, yaitu sejenis karbohidrat kompleks yang sifatnya mirip dengan serat larut. Di dalam usus besar, pati tersebut akan membantu perkembangan berbagai bakteri baik.
Manfaat Kacang Merah
Mengontrol Nafsu Makan
Selain itu, manfaat kacang merah untuk diet juga akan berkaitan dengan kemampuan kamu dalam mengontrol nafsu makan. Karena kacang merah kaya akan protein, serat larut, dan karbohidrat kompleks, maka mengonsumsi kacang merah bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
Begitulah manfaat kacang merah untuk diet selanjutnya ditentukan oleh kandungan nutrisi yang sangat banyak. Dengan kemampuan untuk mengontrol nafsu makan, kamu pun tidak akan mudah tergoda untuk mencari camilan atau makanan lain.
Untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan, manfaat kacang merah untuk diet yang satu ini tentu akan sangat membantu dan sayang sekali untuk dilewatkan.
Menurunkan Berat Badan
Kacang merah dapat memenuhi diet sehat tersebut. Karena kacang merah mengandung serat tidak larut yang dapat melancarkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit, serta protein yang dibutuhkan untuk perbaikan jaringan tubuh.
Guna mendapatkan berat badan yang ideal, tidak jarang orang menjalani diet dengan cara yang tidak sehat. Manfaat kacang merah untuk diet ini menjadi salah satu solusi tepat untuk kamu.
Manfaat Kacang Merah
Menjaga Kesehatan Jantung
Selain manfaat kacang merah untuk diet, kamu juga bisa mengatasi berbagai penyakit berbahaya dengan konsumsi makanan tersebut. Dalam 200 gram kacang merah, setidaknya mengandung 46 gram serat, melebihi jumlah serat yang kamu butuhkan per hari, yaitu antara 25 – 30 gram. Serat merupakan salah satu asupan yang penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Kacang merah juga mengandung kalium yang baik untuk jantung. Kalium dapat membantu jantung berdetak dengan normal jika kamu memiliki masalah pada irama jantung. Selain itu, kalium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Jumlah asupan kalium per hari yang disarankan adalah 4700 mg. Sedangkan di dalam 180 gram kacang merah terdapat sekitar 2500 mg kalium. Jumlah ini sudah memenuhi 72 persen kebutuhan kalium harian.
Mencegah Diabetes
Selain itu, kacang merah juga dapar mengontrol gula darah, yang mana berarti kacang merah sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau untuk mencegah diabetes. Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi kacang merah kalengan tanpa sodium (garam) atau kacang merah rebus setiap minggunya.
Manfaat Kacang Merah
Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Bahkan, kacang merah juga bermanfaat dalam mencegah kanker. Kacang merah tidak hanya memiliki kandungan serat yang baik untuk kesehatan jantung, tapi juga antioksidan yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker.
Baca juga : Kisah Hidup Farida Nurhan, Lulusan SMP Yang Jadi YouTuber Terkenal
TAIPANQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA