Taipanqq Lounge – Kamu tentu sudah tak asing dengan kacang bulat bewarna hijau satu ini. Ya, kacang polong atau ercis ini memang banyak di nikmati secara mentah atau di masak untuk di tambahkan ke sup maupun tumisan.6 Manfaat Kacang Polong Bagi Kesehatan Tubuh
Kacang polong memiliki sumber protein nabati yang baik di konsumsi untuk memenuhi kebutuhan protein kita sehari-hari. Selain itu, mengandung asam amino dan kaya serat. Tak heran jika kacang polong baik di konsumsi karena miliki manfaat menakjubkan bagi tubuh.
Nah, penasaran apa saja manfaat kacang polong untuk kesehatan? Berikut ulasannya seperti melansir dari Boldsky, Senin (12/12/2022).
Menurunkan Berat Badan
Serat dan protein dalam kacang polong menjaga perutmu kenyang dan mengurangi nafsu makan, sehingga mendorong penurunan berat badan.
Protein memperlambat pengosongan lambung dan mengurangi kadar ghrelin, hormon kelaparan. Dan serat membantu meningkatkan rasa kenyang dengan memperlambat pencernaan dan mendorong perasaan kenyang.
Manfaat Kacang Polong
Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan dan saponin yang tinggi, senyawa tanaman dalam kacang polong, menurunkan risiko kanker dan menghambat pertumbuhan tumor.
Selain itu, kacang polong adalah sumber vitamin K yang baik, yang membantu menurunkan risiko kanker prostat.
Melancarkan Pencernaan
Kacang polong mengandung banyak serat, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaanmu.
Pertama, serat di perlukan untuk memberi makan bakteri baik di usus agar tetap sehat. Ini mengurangi risiko mengembangkan kondisi gastrointestinal seperti sindrom iritasi usus, sindrom radang usus, dan kanker usus besar.
Kedua, serat menambah berat tinja dan mencegah sembelit.
Manfaat Kacang Polong
Tingkatkan Kesehatan Jantung
Kacang polong mengandung mineral penting seperti kalium dan magnesium yang mencegah tekanan darah tinggi, faktor risiko utama penyakit jantun.
Juga, kandungan serat yang tinggi dalam kacang polong menurunkan kolesterol jahat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tingkatkan Kekebalan
Kacang polong merupakan sumber vitaminC yang sangat baik, yang menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam kacang polong juga melindungi sistem kekebalan tubuh dari penyakit kronis.
Manfaat Kacang Polong
Turunkan Kadar Gula Darah
Menurut American Journal of Clinical Nutrition, kacang polong rendah dalam indeks glikemik (GI) yang terkait dengan menurunkan risiko diabetes.
Selain itu, kacang polong adalah sumber serat dan protein yang baik, yang mencegah kenaikan gula darah. Ini menjaga diabetes tetap terkendali.
Baca juga : 15 Cara Menghilangkan Batuk Dengan Mudah Dan Cepat
TAIPANQQ SITUS KARTU ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
