TaipanQQ Lounge – Dalam dunia gizi dan kesehatan, wortel sering dianggap sebagai makanan yang memiliki manfaatnya luar biasa bagi tubuh.6 Manfaat Menyehatkan Wortel yang Jarang Diketahui
Wortel menjadi satu di antara sayuran yang paling sering di temui dan dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam berbagai hidangan.
Wortel mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, beta-karoten, serat, vitamin K, dan antioksidan, yang semuanya berkontribusi pada manfaat kesehatan dari sayuran ini.
Konsumsilah wortel dalam kondisi mentah atau membuatnya dalam bentuk jus, secara rutin. Usahakan memilih wortel organik yang segar dan tidak layu, untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Berikut beberapa manfaat menyehatkan wortel yang jarang di ketahui, di kutip Realfoodforlife, Senin (21/08/2023).
Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa studi menunjukan beta karoten, alpha karoten, dan lutein dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit jantung. Mengonsumsi wortel dengan berbagai cara dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Selain itu, serat yang terdapat pada wortel dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh karena serat larut dalam wortel mengikat dengan asam dalam empedu.
Usahkan mencari wortel yang segar dan membuat jus tanpa campuran apa pun.
Manfaat Menyehatkan Wortel
Anti-Penuaan Dini
Mengonsumsi wortel secara rutin dan sesuai porsi yang cukup dapat menghambat penuaan dini. Kandungan beta karoten dalam wortel yang tinggi dapat di jadikan antioksidan.
Antioksidan dapat menangkal kerusakan sel-sel yang ada dalam tubuh, yang dapat di lakukan oleh tubuh itu sendiri melalui sistem metabolisme. Hal tersebut membantu menghambat penuaan dini.
Meningkatkan Penglihatan
Saat kamu mendengar wortel, yang terlintas di benak pasti sebuah sayuran sehat untuk mata. Wortel memang terbukti menjadi bahan makanan yang dapat menyehatkan keadaan mata.
Hal tersebut karena wortel kaya akan beta karoten yang di ubah menjadi vitamin A saat masuk ke hati. Vitamin A di ubah di dalam retina menjadi rhodopsin, sebuah pigmen ungu yang di perlukan mata untuk penglihatan malam.
Beta karoten juga telah terbukti dapat mengurangi risiko kehilangan atau gangguan penglihatan. Mereka yang rutin mengonsumsi wortel atau meminum jus wortel, memiliki risiko lebih rendah mengalami kerusakan mata.
Manfaat Menyehatkan Wortel
Mengurangi Risiko Terkena Kanker
Mengonsumsi wortel secara rutin terbukti dapat mengurangi risiko terkena berbagai macam kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar.
Hal itu dapat terjadi karena senyawa falcarinol dan falcarindiol yang terdapat dalam wortel di percaya dapat mengurangi risiko terkena kanker.
Falcarinol adalah senyawa pestisida alami yang di produksi oleh wortel itu untuk melindungi akarnya dari penyakit jamur.
Para pria yang mengonsumsi wortel setidaknya tiga kali dalam satu minggu, memiliki risiko kanker prostat yang lebih rendah, dan dapat mengurangi sekitar 18 persen risiko terkena tumor.
Mencegah Diabetes
Mengonsumsi wortel dapat membantu mencegah diabetes. Jus wortel dapat menstabilkan gula darah dan sangat kaya akan silikon dan kalium.
Beta karoten yang ada dalam wortel juga merupakan antioksidan yang baik bagi darah. Beta karoten telah terbukti dapat menurunkan kadar insulin sebesar 32 persen.
Melawan Infeksi
Wortel juga dapat membantu dalam melawan berbagai macam penyakit dengan berbagai kandungan vitaminnya, seperti vitamin A, B-6, C, dan E. Semua vitamin tersebut memiliki fungsinya sendiri dalam sistem imun tubuh.
Sayuran yang berasal dari akar ini juga dapat melawan dan mencegah infeksi. Kamu dapat menumbuk wortel mentah yang telah di bersihkan dan mengoleskan pada lukamu.
Baca juga : Pribadi Sederhana Tapi Menarik
TAIPANQQ SITUS GAME ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
