6 Tips Makanan Menambah Kualitas Sperma – Kualitas sperma merupakan salah satu faktor utama yang memengaruhi kesuburan. Seperti organ lain dalam tubuh manusia, kinerja sistem reproduksi bergantung pada nutrisi dan vitamin yang disuplai ke dalamnya. Oleh karenanya, banyak orang mencari tahu apa saja makanan penambah sperma.
Makanan dapat memengaruhi kesehatan reproduksi seseorang secara positif. Beberapa jenis makanan juga di percaya dapat meningkatkan produksi testosteron, sehingga meningkatkan jumlah sperma dan kualitas sperma.
Baca juga: 8 Makanan Penambah Sperma Agar Produksi Makin Berlimpah
Ada banyak makanan penambah sperma dan berikut beberapa di antaranya.
- Telur
Mengonsumsi telur adalah pilihan yang sehat untuk meningkatkan jumlah sperma. Telur mengandung protein yang dapat melindungi sperma dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan motilitas.
Nutrisi yang ada dalam telur membantu produksi sperma yang lebih kuat dan sehat serta meningkatkan kesuburan.
- Bayam
Asam folat merupakan nutrisi yang di butuhkan seseorang untuk perkembangan sperma yang sehat. Sayuran berdaun adalah sumber yang kaya asam folat dan bayam adalah salah satu sayuran yang ideal.
Kadar asam folat yang lebih tinggi pada bayam juga mengurangi jumlah sperma abnormal dalam air mani sehingga meningkatkan peluang keberhasilan penetrasi sperma ke dalam sel telur.
- Pisang
Makanan penambah sperma lainnya adalah pisang. Pisang mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin B1, dan vitamin C yang dapat membantu tubuh memproduksi sel sperma yang lebih sehat dan kuat.
Selain kaya akan vitamin, pisang juga mengandung enzim langka yang di kenal sebagai Bromelain. Enzim ini mencegah peradangan serta membantu tubuh meningkatkan kualitas dan jumlah sperma.
- Asparagus
Asparagus adalah sayuran yang tinggi vitamin C dan memiliki sejumlah efek positif pada sperma. Kandungan asparagus dapat melawan radikal bebas serta melindungi sel-sel testis, membuka jalan untuk jumlah sperma yang lebih baik, meningkatkan motilitas, dan meningkatkan kualitas sperma.
Baca juga: 8 Makanan Penambah Sperma, Jadi Makin Melimpah
Kacang-kacangan juga termasuk makanan penambah sperma. Selengkapnya di halaman berikut.
- Dark Coklat
Dark coklat memiliki kandungan asam amino bernama L-Arginine HCl yang terbukti berkontribusi pada jumlah dan volume sperma yang lebih tinggi. Konsumsi dalam jumlah terbatas dapat meningkatkan jumlah sperma sampai batas tertentu. 6 Tips Makanan Menambah Kualitas Sperma
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah makanan penambah sperma karena berperan sebagai sumber lemak dan protein sehat yang baik. Lemak sehat di perlukan untuk produksi membran sel bagi sel sperma.
Salah satu jenis kacang yang bisa dikonsumsi adalah kacang kenari. Kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan volume sperma dengan meningkatkan aliran darah ke testis.
Kandungan arginin dalam kenari juga berkontribusi pada peningkatan jumlah sperma. Selain itu, antioksidan yang ada dalam kenari juga membantu menghilangkan racun dalam aliran darah. Sehingga, kacang kenari sangat baik di konsumsi sebagai makanan penambah sperma.
