TaipanQQLounge – 6 Tips Mudah untuk Mengurangi Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat Banyak yang bilang bahwa menghindari suatu hal yang sudah menjadi kebiasaan itu tidak mudah. Apalagi jika menyangkut kebiasaan makan makanan tidak sehat. Meski sudah memiliki tekad yang bulat, tak jarang Anda melanggarnya karena berbagai alasan.
Padahal nyatanya, mengubah kebiasaan makan tak sesulit itu. Yang penting Anda tahu bagaimana strategi yang tepat untuk mengurangi kebiasaan makan makanan tak sehat ini. Penasaran seperti apa caranya? Simak cara-cara berikut ini.
6 Tips Mudah untuk Mengurangi Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat
1.Buat jadwal makan sehat
Langkah pertama yang tak boleh Anda lewatkan adalah membuat perencanaan makanan (meal plan). Pasalnya, sering kali Anda yang punya niat untuk menjauhi makanan tak sehat akhirnya tidak mampu menahan godaan. Salah satu penyebabnya yaitu karena tidak memiliki perencanaan yang baik, sehingga Anda asal memilih jenis makanan.Poker Online
2.Pastikan stok makanan sehat selalu tersedia
Setelah jadwal tersusun rapi, kini saatnya menyediakan bahan-bahan makanan yang Anda butuhkan untuk membuat menu makanan sehat. Caranya dengan berbelanja ke supermarket maupun pasar tradisional, dengan memilah-milah bahan makanan yang sekiranya dibutuhkan untuk menunjang menu sehat Anda.
3.Singkirkan stok makanan tak sehat
Ganti stok makanan tak sehat yang tersimpan di dapur, kulkas, meja, dan berbagai tempat yang biasa Anda gunakan untuk menyimpan makanan, dengan stok makanan sehat yang telah Anda beli. Mungkin terlihat sebagai cara yang sederhana, tapi hal ini bisa mengendalikan pilihan makanan Anda.
4.Siapkan camilan tinggi nutrisi
Hal yang tak kalah penting untuk mencegah diri Anda dari kecenderungan makan makanan tak sehat adalah dengan selalu menyediakan camilan yang bergizi. Biasanya untuk mengisi waktu luang, terlebih di sore hari, perut akan terasa lapar.
5.Buat perubahan dalam sajian makanan
Jika bosan dengan jenis makanan yang itu-itu saja, coba untuk menambahkan makanan baru yang berbeda ke dalam sajian makanan Anda. Sebab semakin beragam jenis makanan yang dimakan, semakin kecil kemungkinan Anda akan bosan dan menginginkan makanan tidak sehat.
6.Tidur yang cukup
Terakhir tapi yang tak kalah penting, usahakan untuk tidur cukup setiap harinya. Mungkin terdengar klise, tapi sebuah studi menunjukkan bahwa waktu tidur yang tidak optimal akan mengakibatkan kelaparan serta kurangnya kemampuan untuk mengendalikan hasrat untuk mengonsumsi makanan tidak sehat, dikutip dari laman Healthline.
Baca Juga : Teh Hijau Atau Teh Hitam, Sehat Mana ?
