TaipanQQLounge – 7 Kiat Jitu Mengatasi Batuk di Malam Hari comBatuk kering maupun batuk berdahak terasa sangat mengganggu apalagi jika terus menerus terjadi bahkan di malam hari. Padahal, malam merupakan waktu Anda untuk beristirahat dan memulihkan kondisi tubuh. Untuk itu Anda perlu melakukan berbagai cara mengatasi batuk di malam hari untuk kualitas tidur yang lebih baik.
Kenapa seseorang batuk di malam hari?
Menurut Mitchell Blass, MD, seorang spesialis penyakit menular di Georgia Infectious Diseases PC, gravitasi menjadi salah satu alasan terbesar kenapa batuk sering makin parah di malam hari. Mudahnya, saat berbaring lendir di tenggorokan akan semakin menumpuk dan akhirnya batuk pun kerap muncul di malam hari.
7 Kiat Jitu Mengatasi Batuk di Malam Hari
1.Mengurangi alergen
Cara mengatasi batuk di malam hari yang pertama yaitu mengurangi alergen. Alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap zat yang tidak berbahaya. Akibatnya, gejala seperti bersin, pilek, dan batuk sering muncul sebagai respon tubuh terhadap alergi.
2.Minum teh herbal dengan madu
Norman H. Edelman, MD., kepala medis di American Lung Association mengatakan minum teh herbal hangat dengan madu dapat membantu melegakan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengencerkan lendir di saluran napas Anda.Poker Online
3.Berkumur dengan air garam
Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal di saluran napas.
4.Meninggikan bantal saat tidur
Meninggikan bantal saat tidur dapat membantu mengatasi batuk di malam hari. Masalahnya, tidur telentang membuat lendir menumpuk di belakang tenggorokan dan dapat menghalangi saluran napas.
5.Minum obat pereda batuk
Obat pereda batuk yang dijual bebas di pasaran bisa membantu Anda mengatasi batuk yang mengganggu tidur. Secara umum, terdapat dua golongan obat batuk yaitu:
6.Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan batuk kronis yang bisa terjadi sepanjang hari, termasuk di malam hari. Berhenti merokok akan membantu mengurangi batuk walaupun tidak menyelesaikan masalah dalam semalam.
7.Mengobati berbagai penyakit pemicu batuk
Batuk sering kali menjadi gejala suatu penyakit tertentu. GERD, asma, sinus, infeksi saluran pernapasan bisa menjadi penyebab Anda mengalami batuk yang terus menerus di malam hari. Oleh karena itu, jika Anda menyadari penyebab batuk yang Anda alami, usahakan untuk tidak menunda pengobatan.
Baca Juga : Mencintai Diri Sendiri Bukan Sikap Egois
