TaipanQQ – Memiliki kulit yang berminyak tak jarang mengganggu penampilan. Selain membuat wajah terlihat kusam, kadar minyak yang berlebih pada wajah juga bisa memicu jerawat. Penggunaan kosmetik pun tak bertahan lama, karena baru sebentar saja, muka sudah mengkilap bagaikan kilang minyak. 7 Makanan yang Bisa Mencegah Kulit Berminyak.
Tak hanya melakukan perawatan dari luar, mengonsumsi makanan juga bisa membantu mengontrol kadar minyak berlebih pada wajah, lho. Bukan itu saja, sederet makanan tersebut akan membuat kulitmu lebih sehat dan kenyal.
Makanan apa saja? Simak ulasannya berikut ini, yuk!
- Timun
Sebagian besar kandungan yang ada di dalam timun adalah air, sehingga mampu menghidrasi kulit dengan baik. Setidaknya, terdapat 95,23 gram air dalam setiap 100 gram timun
Kandungan air di dalamnya juga bisa mengeluarkan racun dari tubuh, dan membantu proses sekresi hormon. Tak kalah penting, timun kaya akan antioksidan yang dibutuhkan kulit. Kandungan anti-inflamasi di dalamnya pun berperan mengurangi jerawat.
- Pisang
Pisang mengandung vitamin E, fosfat, dan kalium yang bisa meningkatkan kesehatan kulit, serta membuatnya lebih bersinar. Bukan itu saja, pisang juga berfungsi sebagai agen pembuang racun yang baik.
Buah ini dapat membantu memperkecil pori-pori, dan mencegah debu masuk ke dalam kulit, yang jadi penyebab menumpuknya kadar minyak.
- Alpukat
Dilansir Vogue, nutrisionis Zoe Dent menyarankan pemilik kulit berminyak untuk memperbanyak konsumsi alpukat. Buah alpukat mengandung serat yang tinggi, vitamin E, dan asam lemak omega 3 yang baik bagi kulit. Lemak sehat tersebut akan mencegah produksi minyak berlebih.
Tak hanya itu, alpukat merupakan sumber antioksidan; seperti alpha-karoten, beta-karoten, zeaxanthin, dan lutein. Asupan nutrisi karoten akan meningkatkan ketahanan, ketebalan, warna, dan tekstur kulit.
7 Makanan yang Bisa Mencegah Kulit Berminyak
- Bayam
Sayuran hijau seperti bayam atau kale tak mengandung minyak atau lemak, sehingga tak memicu produksi minyak berlebih. Kandungan seratnya yang tinggi, akan membantu membersihkan minyak dan kulit wajah kita.
Kadar air pada bayam juga cukup tinggi, sekitar 164 gram. Konsumsi air yang cukup akan membuat kulit kita tetap terhidrasi, dan mencegah kelenjar sebaceous memproduksi minyak terlalu banyak.
- Brokoli
Kaya akan vitamin C, magnesium, dan vitamin A, brokoli dapat mencegah menumpuknya minyak di pori-pori wajah. Berbagai nutrisi ini juga sangat diperlukan untuk memproduksi kolagen, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Kandungan dalam brokoli juga berperan sebagai anti-inflamasi dan melembutkan kulit. Mengonsumsinya secara rutin dapat mengontrol produksi minyak pada wajah, mengurangi risiko timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya.
- Jeruk
Buah-buahan sitrus, seperti jeruk dan lemon mengandung vitamin C yang penting untuk kulit. Kandungan nutrisi di dalamnya juga berfungsi untuk mengeluarkan racun, termasuk minyak berlebih pada kulit.
Bukan itu saja, minyak alami yang terkandung di buah jeruk akan membantu melembapkan kulit, mengeringkan jerawat, dan meningkatkan tekstur kulit.
- Air kelapa
Tak hanya menyegarkan, air kelapa juga bisa mengurangi kadar minyak berlebih pada wajah, lho. Minuman ini sangat baik untuk menghidrasi kulit. Ia bisa membantu kulit agar tetap bersih, dan mencegah terjadinya breakout.
Bahkan, air kelapa juga mengandung berbagai nutrisi; mulai dari vitamin C, riboflavin, kalsium, magnesium, kalium, dan mangan.
Sumber : TaipanQQ
