TaipanQQLounge -7 Pemicu Susah Tidur Saat Hamil dan Cara Mengatasinya Salah satu masalah yang banyak dialami oleh ibu hamil adalah sulit tidur. Efeknya, istirahat pun jadi kurang dan tubuh Mama mudah lemas.Padahal istirahat cukup merupakan salah satu hal yang penting untuk Mama.
Selain bantu membuat tubuh rileks, istirahat juga menunjang tumbuh kembang janin.Oleh sebab itu, Mama perlu memahami apa saja pemicu sulit tidur dan cara untuk mengatasinya. Dengan begitu, kebutuhan istirahat Mama bisa terpenuhi.
7 Pemicu Susah Tidur Saat Hamil dan Cara Mengatasinya
1.Mual Dan Muntah
Pada periode awal kehamilan, rasa mual dan ingin muntah yang terus-menerus datang seringkali membuat Mama jadi sulit tertidur. Saat berdia diri di tempat tidur, rasa mual seakan-akan datang lebih sering. Apakah mama mengalaminya juga ?Poker Online
2.Ingin pipir terus-menerus
Perkembangan janin yang semakin besar seringkali membuat frekuensi pipis Mama Meningkat. Termasuk di malam hari pada waktu Mama Tidur.Kondisi ini tentu akan membuat Mama bangun lebih sering, bahkan bisa berujung pada sulit tidur kembali.
3.Pergerakan janin
Saat janin mulai bergerak, rasanya menyenagkan ya, Ma. Namun jika ia bergerak terlalu aktif terutama malam hari, seringkali waktu istirahat Mama pun jadi terganggu Kondisi ini biasanya mulai Mama alami pada usia kehamilan 20 minggu, di mana janin sudah mulai aktif bergerak
4.Restless leg syndrome
Restless leg syndrome merupakan kondisi di mana kaki refleks terus bergerak dan tak bisa diam, seperti gelisah. Diyakini ini merupakan salah satu tanda tubuh kekurangan zat besi,Ma.Jika Mama Mengalaminya,cobalah untuk mengkonsumsi cukup zat besi dalam asupan makanan sehari-hari. agar penyerapannya lebih baik, jangan lupa untuk juga memenuhi kebutuhan vitamin C .
5.Cemas berlebihan
Secara hormonal,ibu hamil seringkali merasa lebih cemas dan khawatir. jika tak segera diatasi, kondisi ini pun bisa berlanjut menjadi strs dan depresi Terutama memasuki trimester ketika, Cemas Berlebihan pun akan makin sering dialami oleh Mama.Akibatnya pola tidur di malam pun akan berantakan. Mama jadi sulit tidur dan mudah terbangun di malam hari
6.Nyeri punggung
Nyeri punggung dapat menggangu istirahat mama, karena saat memposisikan tubuh berbaring seringkali mama jadi tak nyaman.Cobalah untu mengganti posisi tidur menjadi berbaring di sisi kir
7.Banyak berkeringat
Sistem tubuh mama bekerja lebih aktif saat hamil untuk menunjang tumbuh kembang janin,efeknya seringkali mama jadi lebih mudah merasa gerah. Kondisi ini juga bisa terjadi di malam hari
Baca Juga :10 Khasiat Air Lemon Yang Jarang Diketahui
