TaipanQQ Lounge – Selain memiliki rasa manis, blueberry juga rendah kalori sehingga baik untuk di konsumsi. Blueberry adalah salah satu buah beri yang paling padat nutrisi. Dalam 148 gram blueberry mengandung 4 gram serat, vitamin C, vitamin K, mangan, 85 persen air, 84 kalori, dan 15 gram karbohidrat.8 Manfaat yang Bisa Didapatkan dari Mengonsumsi Blueberry
Anti-Peradangan
Blueberry mengandung fitokimia seperti asam ellagic dan anthocyanidins. Fitokimia Fitokimia dalam blueberry memiliki sifat pelindung yang membantu tubuh memerangi banyak penyakit.
Manfaat blueberry
Membantu Mencegah Penyakit Jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa anthocyanidins yang ditemukan dalam blueberry dapat mendukung sistem kardiovaskular.
Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
Selain itu, blueberry juga memiliki kandungan flavonoid yang tinggi. Kombinasi inilah yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang penting untuk mengelola kadar gula darah.
Manfaat blueberry
Menjaga Kesehatan Mata
Memasukkan blueberry secara teratur dalam pola makan dapat meningkatkan kemampuan penglihatan dan mencegah degenerasi makula terkait usia. Hal ini diduga berkat peningkatan aliran darah dan oksigen ke mata dan perlindungan antioksidan yang dapat membantu mengurangi kemungkinan katarak dan degenerasi makula.
Melindungi Kolesterol Dalam Darah
Oksidasi kolesterol LDL adalah langkah penting dalam proses penyakit jantung. Antioksidan dalam blueberry sangat terkait dengan penurunan kadar LDL teroksidasi. Ini membuat blueberry sangat baik untuk kesehatan jantung.
Manfaat blueberry
Membantu Menjaga Fungsi Otak dan Meningkatkan Daya Ingat
Stres oksidatif dapat mempercepat proses penuaan otak yang berdampak negatif pada fungsi otak. Antioksidan dalam blueberry dapat memengaruhi area otak yang penting untuk kecerdasan. Blueberry bermanfaat bagi neuron yang menua, yang mengarah pada peningkatan sinyal-sinyal sel. Para lansia direkomendasikan untuk minum jus blueberry untuk dapat meningkatkan kesehatan kognitif.
Membantu Melawan Infeksi Saluran Kemih
Infeksi saluran kemih (ISK) adalah masalah umum yang terjadi pada perempuan. Mengonsumsi jus blueberry dapat membantu mencegah jenis infeksi ini. Blueberry memiliki kandungan anti-perekat yang membantu mencegah bakteri seperti E. coli menempel pada dinding kandung kemih.
Manfaat blueberry
Mengurangi Kerusakan Otot Setelah Latihan Berat
Olahraga berat dapat menyebabkan nyeri otot dan kelelahan.Suplemen blueberry dapat mengurangi kerusakan yang terjadi pada tingkat molekuler, meminimalkan rasa sakit dan mengurangi kinerja otot.
Baca juga : Setia Kawan, 5 Zodiak Ini Selalu Melindungi Sahabatnya
TAIPANQQ SITUS GAME ONLINE TERBAIK & TERPERCAYA
