TaipanQQ Lounge – Akibat Makan Terburu-Buru Cara Mengatasinya?Kehidupan yang serba cepat merupakan salah satu hal yang tampak pada kehidupan masyarakat modern. Hal ini menyebabkan berbagai hal menjadi semakin cepat dalam kehidupan ini termasuk dalam makan.Akibat Makan Terburu-Buru Cara Mengatasinya
Pada saat ini, kesibukan menyebabkan banyak orang menjadi lebih tergesa-gesa dan cepat ketika makan.
Setidaknya butuh waktu sekitar 20 menit bagi otak untuk memproses sinyal ketika perut kenyang.
Kegagalan memroses sinyal ini bisa membuat seseorang makan berlebih, berat badan meningkat dan obesitas. Hal ini terjadi ketika otak kesulitan mengimbangi ketika seseorang makan dengan cepat sehingga akhirnya dia makan berlebih.
Obesitas
Penelitian sebelumnya mengungkap bahwa orang yang biasa makan cepat cenderung memiliki risiko tiga kali lipat kelebihan berat badan.
Masalah Kesehatan yang Mungkin Terjadi
Diabetes
Selain kegemukan, makan cepat juga dapat meningkatkan resistensi insulin yang berujung pada munculnya diabetes tipe 2 dan penyakit metabolisme. Sebuah penelitian mengungkap
Masalah Metabolisme
Masalah Pencernaan
Memburuknya pencernaan merupakan masalah lain yang dapat. Makan dengan cepat bisa berujung masalah pencernaan karena seseorang cenderung menyendok lebih banyak dan lebih sedikit mengunyah.
Cara Mengatasinya
Makan secara perlahan bisa meningkatkan kondisi pencernaanmu serta rasa dari makanan. Untuk bisa makan secara perlahan terdapat sejumlah hal ini yang bisa kamu lakukan:
– hindari mengonsumsi makanan ketika sedang di depan telepon
televisi dan perangkat lain;
– turunkan sendok setiap baru menyuap;
– minum banyak air;
– kunyah makanan lebih lama;
– pilih makanan kaya serat, serta
– lakukan suapan dalam jumlah kecil.
Hidup lebih perlahan termasuk ketika makan bisa memberi banyak manfaat bagi tubuh serta ketenangan. Cara ini bisa meningkatkan hormon, meningkatkan kepuasan hidup, serta mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh.
Baca juga:Rasa Tak Nyaman Terjadi Setelah Makan
Sumber : Permainan Kartu Berkualitas
