Alasan Mengapa Memiliki Teman Olahraga Penting.

TAIPAN QQ LOUNGE Alasan Mengapa Memiliki Teman Olahraga Penting. Berdebat dengan diri sendiri soal apakah kita harus bangkit dari tempat tidur untuk berolahraga menjadi perdebatan sengit setiap harinya.

Gravitasi di kasur biasanya lebih kuat dari sudut mana pun di rumah. Tak jarang kita berakhir memilih bermalas-malasan dan melewatkan olahraga.

Sesungguhnya ini cukup menjadi alasan kuat mengapa teman berolahraga sangat penting. Sebab kehadirannya bisa memacu semangatmu agar lebih disiplin. Untuk itu, deretan hal berikut ini bisa di pertimbangkan untuk segera mencari partner olahraga.

1. Bantu kamu menjaga komitmen untuk hidup sehat.

Percayalah, segala sesuatunya tampak lebih mudah jika di lakukan bersama-sama. Saat berolahraga sendirian, kamu mungkin harus melalui perdebatan kecil dengan diri sendiri. Kamu akan membutuhkan waktu lama sampai akhirnya benar-benar mengenakan pakaian gym dan memulai pemanasan.

Tapi, prosesnya lebih mudah jika kamu melakukan ini bersama teman. Kamu akan lebih disiplin dan terpacu untuk rutin berolahraga tak peduli apapun rintangannya.

2. Mengurangi rasa bosan.

Olahraga menjadi salah satu aktor yang dapat memicu produksi hormon dopamin di otak. Hormon ini sendiri berperan dalam pengaturan mood, sebab di ketahui dapat meningkatkan suasana hati.

Namun berolahraga sendirian tak jarang menimbulkan rasa bosan. Terkadang kita perlu hehadiran orang lain untuk membangkitkan suasana. Karenanya kehadiran seseorang saat berolahraga di nilai memberikan dukungan mental yang menguatkanmu untuk mencapai tujuan

3. Memacu diri agar lebih keras untuk berolahraga.

Hal ini di mungkinkan oleh kehadiran efek köhler, yakni fenomena yang terjadi ketika seseorang bekerja lebih keras sebagai anggota tim di bandingkan ketika bekerja sendiri. Perbandingan sosial menjadi salah satu alasan yang memicu hal ini.

Sekadar mengetahui, bahwa orang lain memiliki kinerja lebih baik dari kita bisa memantik motivasi yang lebih besar sehingga performa yang di miliki pun meningkat secara bermakna. Fenomena ini juga telah di buktikan melalui beberapa studi, salah satunya yang terbit dalam Journal of Sport and Exercise Physiology pada 2011.

4. Bantu tingkatkan keselamatan saat berolahraga.

Olahraga berat, seperti mengangkat beban, menyimpan risiko cedera yang cukup besar. Salah melakukan gerakan sedikit saja bisa berakibat fatal. Jika hal ini terjadi, maka akan lebih mudah bagimu saat ada seseorang yang membantu.

Selain itu, memiliki teman berolahraga juga dapat membatumu mengevaluasi gerakan olahraga yang dilakukan. Kalian juga bisa belajar bersama-sama sehingga risiko mengalami cedera dapat berkurang.

5. Mendorong hidup beberapa tahun lebih panjang.

Olahraga yang melibatkan interaksi sosial di ketahui berkontribusi dalam meningkatkan longevity atau umur panjang, lho. Sebuah studi yang mengikuti lebih dari sembilan ribu orang selama 25 tahun menemukan, bahwa orang yang melakukan olahraga, seperti tenis, bulu tangkis, dan sepak bola hidup beberapa tahun lebih panjang di bandingkan orang yang berolahraga soliter, seperti bersepeda dan jogging.

Olahraga di nilai dapat membangkitkan suasana hati, tapi kebahagiaannya akan berlipat ganda jika kamu melakukannya bersama teman. Ini sekaligus membantumu disiplin menjaga komitmen sehingga kamu bisa selangkah lebih dekat dengan tujuan. Oleh karena itu, yuk mulai pertimbangkan mencari workout-mate yang sefrekuensi!