TaipanQQ Lounge | Alternatif Sehat Pengganti Gula,Gula merupaan salah satu bahan makanan yang tak bisa lepas kita konsumsi sehari-hari. Baik dalam bentuk makanan atau minuman, konsumsi gula ini tak bisa lepas dari kehidupan kita.Alternatif Sehat Pengganti Gula
Sayangnya, seperti kita ketahui, konsumsi gula secara berlebihan ini merupakan sebuah hal yang buruk. Hal ini terutama semakin berbahaya pada orang-orang dengan kondisi tertentu.
Tingginya kandungan gula pada tubuh bisa menyebabkan dampak buruk serta inflamasi. Sayangnya, tanpa sengaja kadang gula ini memang sudah ada pada makanan dan minuman kita.
Untuk mencegah kandungan gula berlebih ini, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah membatasi tambahan gula pada makanan dan minuman kita. Untuk mengatasi hal ini, kita juga dapat mengganti konsumsi gula dengan sejumlah bahan lain.
Mengganti gula dengan bahan lain bisa membantu untuk membuat rasa makanan tetap manis tanpa takut mengalami dampak buruk. Dilansir dari Amodrn, berikut sejumlah alternatif sehat pengganti gula yang bisa kamu coba.
1. Madu
Madu merupakan salah satu alternatif yang paling umum sebagai pengganti gula. Gula dalam bentuk mentah dan alami merupakan yang paling sehat karena tidak mengalami proses pasteurisasi dan memiliki indeks glikemik yang rendah. MAdu juga memiliki kandungan enzim, antioksidan, zat besi, serta zinc yang sehat.
Sirup Maple dan Agave
2. Sirup Maple
3. Sirup Agave
Sirup agave merupakan salah satu bahan yang ternyata juga bisa menjadi pengganti gula.
Stevia dan Gula Jawa
4. Stevia
Stevia merupakan pengganti gula dengan kandungan bebas kalori dan sangat terkonsentrasi. Saat ini, stevia merupakan salah satu bahan yang cukup populer sebagai pengganti gula.
5. Gula Jawa
Gula Jawa atau gula kelapa memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah dibanding gula. Walau begitu, gula ini memiliki banyak kandungan mineral dan antioksidan di dalamnya.
Kurma dan Ekstrak Luohan Guo
6. Kurma
Kurma merupakan buah dengan rasa sangat manis dan lezat.Walau memiliki rasa yang sangat manis, namun kurma hanya memiliki infeks glikemim setengah dari gula putih.
7. Ekstrak Luohan Guo
Buah ini juga rendah kalori namun kaya antioksidan.
Sejumlah bahan makanan tersebut bisa menjadi alternatif pengganti gula dengan rasa yang tetap manis. Mengonsumsinya bisa membantu mencegah dampak buruk berlebih seperti ketika kamu mengonsumsi gula putih.
Baca juga:5 Teknik Sukses Bikin Semua Orang Nyaman Denganmu dan Tidak Mau Menjauh
Sumber : TaipanQQ
