TAIPANQQ – Bagaimana Mempersiapkan Gentle Birth. Gentle birth adalah istilah yang cukup terkenal di kalangan Mama yang sedang hamil. Apa itu gentle birth? Dr. Bayu Permana, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dari Rumah Sakit Permata Bekasi, mengatakan gentle birth merupakan konsep persalinan yang lembut, tenang, dan alami, serta bertujuan untuk mempersiapkan ibu hamil agar tetap tenang dan rileks saat melahirkan.
Dengan gentle birth, Mama di harapkan mengalami persalinan yang damai, tenang, dan alami. Meskipun istilah ini terdengar sangat mudah dan menenangkan, gentle birth tidak serta-merta menghilangkan rasa sakit serta nyeri yang di alami saat persalinan.
Kesiapan mental dan pikiran
Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya, metode gentle birth ini tidak menghilangkan nyeri saat proses persalinan, baik saat kontraksi maupun proses mengedan. Gentle birth hanya untuk membantu Mama agar dapat menjalani proses “nyeri” tadi dengan lebih tenang dan rileks.
Selain itu, Mama harus berhenti memikirkan berbagai mitos negatif yang berhubungan dengan persalinan. Keyakinan dan sikap yang negatif itu dapat merusak mental Mama, jadi Mama harus selalu optimis dan berpikir positif terhadap persalinan, ya!
Persiapan fisik sebelum persalinan
Selain persiapan mental, ada persiapan fisik yang harus di lakukan Mama, nih. Seperti latihan pernapasan, olahraga ringan, pijat, serta mengonsumsi makanan yang sehat untuk Mama dan janin.
Olahraga ringan yang dapat di lakukan adalah melakukan peregangan atau olah lentur tubuh. Peregangan ini harus di lakukan dari awal kehamilan.
Bagaimana Mempersiapkan Gentle Birth
Ruangan yang tenang dan menenangkan
Tentukan tempat untuk bersalin yang lebih cocok untuk Mama. Baik itu di rumah, klinik, atau rumah sakit. Terkadang kondisi lingkungan ruang bersalin akan membuat Mama takut dan tidak nyaman.
Maka dari itu, penting untuk berdiskusi dengan pemilik tempat bersalin. Misalnya, jika ingin bersalin di klinik atau rumah sakit, konsultasikan pengaturan ruang bersalin yang nyaman untuk Mama.
Support system yang sabar dan pengertian
Wawasan dan pengetahuan tentang gentle birth atau pentingnya pengalaman persalinan secara umum tidak hanya untuk Mama, tetapi juga untuk Papa yang memiliki peran penting untuk istrinya.
Hal ini agar Papa dapat menangani dengan baik kekhawatiran yang muncul ketika persalinan. Selain itu, agar Papa dapat mendukung Mama secara penuh saat proses persalinan berjalan.
BACA JUGA : Rekomendasi Warna Rambut Abu Abu Yang Lagi Tren
Jalani atau patuhi rencana persalinan gentle birth
Setelah Mama mempersiapkan mental dan fisik dengan matang, di harapkan Mama dapat menjalani dan mematuhi rencana persalinan gentle birth.
Penting bagi Mama untuk mematuhi rencana persalinan gentle birth agar persalinan dapat berjalan dengan cara yang di inginkan. Mama harus percaya diri dan menyambut proses persalinan anak Mama dengan senang. Hal ini dapat membantu Mama untuk mencapai gentle birth.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
