TAIPANQQ – Buah yang Paling Baik untuk Ibu Hamil. Buah-buahan wajib di konsumsi ibu hamil selama kehamilan. Bukan tanpa alasan, selain memiliki rasa yang manis dan segar, buah juga mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik bagi tubuh mama.
Bahkan, buah dapat membantu mengatasi beberapa masalah yang sering di alami oleh ibu hamil, seperti sembelit, hingga memuaskan rasa ngidam yang mungkin Mama alami selama kehamilan.
Pisang
Pisang adalah buah andalan selama kehamilan. Pasalnya, buah ini cukup mengenyangkan, mengandung kalsium dan potasium yang mampu menangkal kram pada kaki saat tengah malam.
Ingat, semakin matang pisang, maka akan semakin tinggi juga kandungan gulanya, Ma. Jika Mama memiliki riwayat menderita di abetes, maka pilihlah pisang yang tidak terlalu matang, karena kandungan gulanya tidak terlalu tinggi sehingga aman di konsumsi.
Semangka
satu ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi jika di bandingkan dengan buah lainnya. Kandungan air dalam semangka berada pada angka 92%, sehingga ini dapat menjadi solusi bagi Mama yang mengalami dehidrasi selama kehamilan.
Tak hanya memiliki rasa yang manis dan tekstur daging buah yang renyah, semangka juga di perkaya dengan kandungan potasium, zinc, dan folat yang baik untuk perkembangan tulang belakang si Kecil selama berada dalam kandungan.
Alpukat
Alpukat memang mungkin tidak memiliki rasa yang manis, namun buah ini menawarkan banyak manfaat, Ma. Mulai dari memberikan cadangan lemak sehat, mencukupi kebutuhan serat tubuh, menjaga kadar zat besi dalam tubuh sehingga membantu Mama terhindar dari anemia.
Buah ini juga mengandung magnesium dan potasium yang dapat membantu mengatasi kram kaki serta rasa mual selama hamil. Bahkan, lemak sehat di dalam alpukat ini adalah salah satu lemak yang harus Mama konsumsi selama hamil.
Buah yang Paling Baik untuk Ibu Hamil
Pir
Pir adalah salah satu buah yang kulitnya juga aman di konsumsi. Kulit pir mengandung pektin, yang dapat membantu proses pencernaan. ini juga merupakan sumber serat yang dapat membantu Mama terhindar dari sembelit yang biasa terjadi pada ibu hamil.
pir juga merupakan sumber vitamin C, zat besi, magnesium, dan folat yang dapat menunjang kelancaran selama proses kehamilan.
BACA JUGA : Manfaat Buah Naga untuk Ibu Hamil
Mangga
Mangga adalah sumber vitamin C dan vitamin A bagi tubuh yang sangat luar biasa. Kedua kandungan ini dapat membantu menjaga kekebalan tubuh si Kecil dalam kandungan. Memiliki rasa yang manis dan juga asam, menjadikan ini menjadi favorit banyak orang.
Namun, Mama juga harus hati-hati dalam mengonsumsinya. Sebab, kelebihan vitamin A dapat memicu keracunan, penipisan tulang, dan gangguan saraf. Oleh karenanya, akan lebih baik jika Mama menikmati mangga dalam jumlah tidak berlebihan.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE