TAIPANQQ– Bukan Cuma Kopi, Ini 5 Hal yang Dapat Kamu Konsumsi Di Saat Ngantuk, Ada hari saat kamu nggak bisa berhenti menguap dan merasa mengantuk, dan kopi sama sekali nggak membantumu mengusir perasaan itu. Mungkin bisa dengan menambahkan pemanis, tapi itu hanya akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh yang dapat berdampak negatif pada kesehatanmu.
1. Oatmeal
Melansir dari Women’s Health, semangkok oat adalah menu terbaik untuk sarapan sehat penuh energi. Sarapan klasik ini memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga cukup membuat tubuh jadi penuh tenaga. Selain itu, makanan jenis karbohidrat ini mengalami proses ‘pembakaran’ yang alami dalam tubuh sehingga kamu nggak akan merasa lapar dengan cepat dan menjauhkanmu dari konsumsi kopi sebelum jam makan siang.
Air mineral
Rasa ngantuk dapat terjadi akibat kurangnya cairan dalam tubuh atau dehidrasi. Tubuh nggak memiliki jumlah cairan yang cukup untuk dapat bekerja dengan normal sehingga membuat otak menjadi kabur. Karena itu, segelas air mineral sudah cukup untuk membuatmu jadi lebih terbangun.
Cuka apel
Sebenarnya, belum ada penelitian ilmiah yang mengungkapkan kalau meminum racikan cuka apel, madu dan air, setiap pagi memberikan khasiat baik untuk tubuh. Namun, ramuan yang di turunkan dari generasi ke generasi ini dapat memberikan tenaga, menjernihkan pikiran, dan menjaga kesehatan tubuh. Kamu dapat mencobanya, Bela. Namun pastikan porsi cuka nggak terlalu banyak karena itu dapat mengiritasi tenggorokan dan sistem pencernaan.
4. Chia seeds
Biji-bijian ini kaya akan lemak omega 3 yang dapat meningkatkan kinerja otak, membantu melawan rasa lelah dan membuatmu tetap terjaga. Selain itu, chia seeds juga dapat menyerap air 10x lebih cepat, yang berdampak pada sistem pencernaan tubuh dapat bekerja lebih cepat untuk mengolah makanan menjadi energi.
Sayuran hijau
Banyak mengonsumsi sayuran hijau adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap berenergi. Menurut pakar gizi, sayuran hijau kaya akan vitamin B yang membantu mengolah makanan menjadi sumber tenaga untukmu. Tertarik untuk menyantap salad sayuran sebagai sarapan atau cemilan sore?
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
