:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1166844/original/005238200_1457598304-f450ddde2757c481b6ed835605445222.jpg)
TAIPAN QQ – Cara Cepat Melangsingkan Badan, memiliki berat bada ideal merupakan harapan semua orang. Keinginan yang membumbung tinggi kadang-kadang membuat seseorang lupa memilih cara yang aman untuk menurunkan berat badan. Mereka memilih jalan pintas dengan mengonsumsi obat diet, olahraga ekstrem hingga diet ketat sering di lakukan.
1. Atur Pola Makan
Cara cepat kurus alami yang pertama adalah dengan mengatur pola makan. Meski terdengar sepele, namun cara ini sangat berpengaruh pada program penurunan berat badan.
Sebisa mungkin jauhi makanan cepat saji seperti junk food dan biasakan konsumsi buah dan sayur yang seimbang dengan karbohidrat dan protein yang di perlukan untuk tubuh dalam jumlah yang sesuai.
2. Makan dengan Porsi yang Sedikit
Cara cepat kurus alami berikutnya adalah makan dengan porsi yang lebih sedikit. Kamu bisa memulainya sedikit demi sedikit agar terbiasa. Awalnya mungkin akan terasa sangat sulit dan menyiksa.
Namun, jika terbiasa makan dengan porsi banyak, kamu akan terdorong untuk memakan porsi lebih besar ketika lapar. Porsi makan yang besar tentu menimbulkan risiko obesitas dan penyakit berbahaya lainnya.
3. Perbanyak Makanan yang Mengandung Serat
Selain makan dengan porsi yang lebih sedikit, agar cepat kurus kamu juga perlu memperbanyak makan serat. Makanan yang kaya akan serat di percaya dapat membantu kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama.
Cara Cepat Melangsingkan Badan, Salah satu jenis serat, yaitu serat kental, dapat membentuk gel ketika terjadi kontak dengan air. Gel ini akan meningkatkan waktu untuk menyerap nutrisi dan memperlambat pencernaan, sehingga lambung tidak cepat kosong. Serat kental ini dapat di temukan di sereal gandum, sayuran, buah, kacang-kacangan.
4. Hindari Makan Sambil Main HP atau Nonton TV
Ketika makan sebaiknya tidak memikirkan hal lain atau melakukan kegiatan lain misalnya membuka hp, menonton televisi atau bermain game. Biasanya, makan yang di barengi kegiatan lain justru tak membuat orang fokus dan tak tahu seberapa banyak makanan yang sudah ia santap.
5. Minum Air Putih yang Banyak
Cara cepat kurus juga bisa kamu lakukan dengan rajin minum air putih yang dalam hal ini dapat membantu tubuh merasa kenyang dan mengurangi berat badan. Apalagi jika minum sebelum menyantap makan besar. Sebuah studi pada orang dewasa menemukan bahwa minum setengah liter air sekitar setengah atau satu jam sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar dan membantu mengurangi asupan kalori.
6. Aktif Bergerak
Siapa bilang membakar kalori hanya dengan olahraga saja? Cara cepat kurus alami juga bisa kamu lakukan dengan aktif bergerak. Kamu bisa membakar kalori hanya dengan membersihkan rumah, mengajak hewan peliharaan jalan-jalan, bahkan menaiki tangga.
Kamu juga bisa pergi membeli makanan atau keperluan sendiri, tanpa meminta tolong pada orang. Membawa barang belanjaan bisa menjadi olahraga ringan yang membakar kalori tanpa di sadari Begitu juga ketika harus pergi ke lantai atas yang terdekat di suatu gedung, kamu bisa menggunakan tangga daripada lift.
