TaipanQQ – Cara Membantunya Mengatasi Rasa Takut.Gelap dapat di katakan sebagai hal yang memicu munculnya rasa takut, tak heran banyak anak-anak sampai orang dewasa yang merasa ketakutan ketika berada di tempat yang gelap.
Rasa takut akan gelap sangat umum terjadi pada anak-anak, dan biasanya ini terjadi tanpa ada tanda-tanda.
Anak yang awalnya tidak terpengaruh dapat mengembangkan rasa takut gelap secara tiba-tiba. Ini akan sangat menganggunya, terutama ketika ia tidur sendirian di kamarnya.
Ini menjadi tantangan bagi orangtua untuk menumbuhkan keberanian anak ketika berhadapan dengan rasa takutnya.
Sehingga anak menjadi lebih mandiri dan berani dalam menghadapi berbagai aspek kehidupan.
Pada dasarnya ada banyak cara yang dapat Mama lakukan menangani masalah ini.
Temukan 5 cara ampuh yang dapat Mama lakukan untuk membantu anak terlepas dari rasa takutnya akan gelap di berikut ini.
1. Sering-seringlah masuk ke kamarnya
Sebenarnya takut akan gelap merupakan gabungan rasa takut sendirian dalam gelap. Mungkin rasa takut di tempat gelap akan hilang jika ada orang yang menemani anak mama.
Menurut What To Expect, cara mengatasi takutstakut gelap pada anak bisa di mulai dengan sering masuk dan mengecek anak setelah mereka berada dalam kamarnya. Biasanya ketika ketakutan, mereka juga akan memanggilmu masuk ke kamarnya atau mereka yang datang masuk ke kamar mama untuk merasa lebih aman.
Ada baiknya Mama tidak sering-sering membiarkannya masuk dan anak tidur di kamar mama.
Ini tidak membantu mereka mengatasi rasa takutnya. Cara satu ini malahan menjadi cara efektif untuk kabur dari rasa takutnya.
2. Menambah pencahayaan ke dalam ruangan
Selain melalui permainan dalam gelap, Mama dapat mengurangi rangsangan negatif gelap dengan mengatur pencahayaan kamar anak. Ada banyak pilihan aksesori dan lampu-lampu kecil yang dapat membantu mereka melawan rasa takut.
Cara Membantunya Mengatasi Rasa Takut
Cobalah untuk memasang lampu-lampu kecil menggunakan baterai, baik yang memiliki cahaya warna-warni ataupun tidak.
Mama juga bisa menggunakan lampu yang memproyeksikan gambar ke dinding. Ini akan mengubah dinding gelapnya saat malam menjadi terang dan penuh hiasan.
Elemen menyenangkan seperti stiker glow in the dark juga dapat menjadi pilihan yang baik.
Beberapa hiasan ini akan meningkatkan pencahayaan kamar anak dan membantunya meredakan rasa takut dan cemas.
3. Bicarakan mengenai hal ini
Berbicara mengenai rasa takutnya rasanya amat sederhana dan umum, namun bagi beberapa anak ini merupakan cara yang mereka tepat. Pasalnya melalui pembicaraan tersebut, Mama dapat membuktikan kekhawatirannya, juga bahwa Mama peduli pada masalahnya.
Membahas rasa takut dengan nyaman dan terbuka bersama anak dapat membantunya menghilangkan rasa cemas mereka dan membuat mereka merasa lebih baik.
Mama dapat memperjelas keadaan bahwa rasa takut mereka pada gelap merupakan sesatu yang normal dan wajar.
Beritahu juga bahwa mereka akan baik-baik saja dan tidak ada apa-apa di balik kegelapan dalam kamar mereka.
4. Ajak anak untuk bersenang-senang dalam gelap
Bermain dalam gelap dapat menjadi salah satu cara menyenangkan yang mengurangi rasa takut anak akan kegelapan. Kalian dapat menggunakan alat atau mainan yang memiliki cahaya seperti tongkat atau gelang cahaya, senter, atau bermain bayangan dengan tangan.
Permainan-permainan ini akan membangun pengalaman positif anak-anak dengan gelap.
Anak tak akan lagi mengaitkan ruangan gelap dengan kecemasan atau perasaan tidak aman. Dan menunjukan bahwa kegelapan juga dapat di manfaatkan menjadi permainan unik dan menyenangkan dan bermanfaat baginya.
5. Meminimalkan hal-hal yang menjadi pemicu
Rasa takut anak pada gelap dapat di picu oleh hal-hal tertentu. Seperti gambar, suara, ataupun film yang menyeramkan. Ingatan ini akan menempel pada pikirannya dan kembali membuat anak teringat ketika pikiran mereka memproses ingatan dan kejadian.
Seperti dalam kondisi yang sunyi dan gelap.
Cara Membantunya Mengatasi Rasa Takut
Ada baiknya, Mama menimalkan hal-hal yang dapat menjadi pemicu rasa takut tersebut. Better Health menunjukkan bahwa orang tua selalu melakukan yang terbaik untuk memastikan pikiran anak-anak mereka tidak memunculkan rasa takut akibat pencitraan yang tidak tepat.
Perhatikan apa yang anak-anak lihat dan dengar sepanjang hari, terutama sebelum ia tertidur.
Baik itu melalui media film, acara televisi, gambar, bahkan berita harian juga terkadang terlalu berat di terima oleh pikiran anak.
Mama dapat mengajak anak melakukan rutinitas yang dapat menghilangkan rasa takut seperti membaca buku bahagia, atau menyanyikan musik lembut yang membuatnya rileks.
Itulah 5 cara mengatasi rasa takut anak pada saat berada di ruang yang gelap.
