TAIPANQQ – Cara Mengatasi Myeri Tulang Rusuk Saat Hamil TuaSaat hamil, tubuh mengalami banyak perubahan. Seringkali perubahan ini membuat Kamu merasa tidak nyaman dan bahkan sakit. Salah satu yang umum terjadi adalah nyeri tulang rusuk yang sering di alami pada trimester ketiga.
Jika Kamu merasakan nyeri di daerah tulang rusuk, ini normal. Selama kehamilan, ligamen rongga rusuk akan mengembang untuk mengakomodasi rahim dan pertumbuhan janin.
Perlu Melakukan Yoga dan Meditasi
Mengambil kelas yoga atau melakukan meditasi mungkin tidak hanya membantu mengatasi nyeri tulang rusuk, tetapi juga dapat membantu selama persalinan dan melahirkan agar tetap tenang.
Kamu dapat mengikuti kelas prenatal yoga. Jika tidak ada kelas yoga khusus yang tersedia, bicarakan dengan instruktur yoga dan minta untuk tindakan pencegahan yang dapat Kamu lakukan.
Penyebab Nyeri Tulang Rusuk saat Hamil
Ada beberapa alasan yang menyebabkan Kamu mengalami sakit tulang rusuk saat hamil. Alasan pertama adalah bahwa janin tumbuh dan rahim yang berkembang mendorong semua organ internal ke dalam tulang rusuk di mana hanya ada sedikit ruang.
Selain itu ada beberapa penyebab lain seperti:
- Payudara lebih berat
Adalah normal jika payudara membesar selama kehamilan. Payudara yang lebih berat dapat membebani bahu dan menekan tulang rusuk, sehingga menyebabkan rasa sakit atau tekanan.
- Hormon
Tubuh mulai mempersiapkan diri untuk melahirkan dengan meningkatkan hormon yang melonggarkan ligamen dan mengendurkan otot-otot. Ini dapat menyebabkan rasa sakit di tulang rusuk.
- Infeksi saluran kencing
Gejala yang sering tidak di sadari dari infeksi saluran kencing adalah nyeri tulang rusuk. Infeksi saluran kencing adalah infeksi pada kandung kemih yang terkadang menyertai kehamilan karena janin berbaring di kandung kemih. Temui dokter jika Kamu khawatir terkena infeksi ini.
Cara Mengatasi Myeri Tulang Rusuk Saat Hamil Tua
Cara Mengurangi Nyeri Tulang Rusuk saat Hamil
Mama dapat melakukan beberapa hal berikut untuk mengurangi rasa nyeri di tulang rusuk sata hamil:
- Berbaringlah menyamping dengan dukungan bantal.
- Lebih sering bersandar. Letakkan bantal di belakang punggung, di depan dada, dan di antara lutut.
- Jika Kamu harus duduk selama beberapa hari, pastikan kursi menopang punggung sehingga Kamu dapat duduk tegak. Membungkuk ke depan dapat memperburuk nyeri tulang rusuk.
- Sering-seringlah berdiri dan rentangkan satu tangan di atas kepala.
- Kenakan korset kehamilan untuk menopang perut.
BACA JUGA : Persiapan Cabut Bulu Dengan Brazilian Wax
Kapan Harus ke Dokter
Nyeri ini umum dialami selama kehamilan. Biasanya dokter tidak memberikan obat untuk mengurangi rasa sakit. Tetapi Kamu tetap harus waspada karena bisa jadi ini merupakan gejala kondisi medis tertentu yang menyebabkan nyeri rusuk.
Ketika mendekati waktunya untuk bersalin, nyeri ini biasanya hilang dengan sendirinya. Hubungi dokter jika nyeri tidak kunjung mereda.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
