TAIPANQQ LOUNGE : Cara Menjaga Fungsi Mata bagi Manula, Biar Penglihatan Tetap Tajam.
Cara Menjaga Fungsi Mata bagi Manula, Biar Penglihatan Tetap Tajam.Masalah pada mata dan penglihatan lebih umum dialami oleh orang-orang lanjut usia. Sebut saja, katarak, degenerasi makula terkait usia, dan glaukoma, adalah beberapa gangguan penglihatan yang lebih sering terjadi pada orang tua.BANDARQ
Penglihatan yang buruk dapat mengakibatkan aktivitas menjadi terbatas. Padahal, tetap aktif sangat penting untuk kesejahteraan, utamanya bagi orang lanjut usia. Untuk itu, sangat penting bagi orang-orang lanjut usia melakukan strategi guna menjaga mata tetap sehat.
Berikan nutrisi bagi mata dengan berolahraga.
Mata,sangat membutuhkan sirkulasi darah dan asupan oksigen yang baik, yang dapat dipenuhi dengan olahraga teratur.
Latihan yang lebih lembut, seperti jalan kaki, yoga, tai chi, atau peregangan dan pernapasan dapat menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan. Namun, ingatlah untuk menggunakan kacamata pelindung saat melakukan olahraga dan aktivitas lainnya di luar ruangan.
Dapatkan tidur yang nyenyak.
Saat tidur, mata kita mendapatkan pelumasan terus menerus.tidur adalah saat mata kamu ber istirahat dengan tenang, tidak ada kegiatan apapun yang di lakukan,jadi mata kamu istirahat.BANDARQ
Sel-sel peka cahaya di mata penting untuk mengatur siklus bangun-tidur kita. Fungsi ini menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia, karena saat tua seseorang lebih rentan memiliki masalah dengan insomnia. Untuk itu, selain tidur cukup, penting untuk mendapatkan paparan cahaya alami setiap hari untuk membantu mempertahankan siklus tidur-bangun yang normal.
Gunakan pencahayaan yang baik.
Kamu harus menjaga cahaya di rumah kamu jangan terlalu terang
itu dapat membuat mata tidak sehat,karena pantulan cahaya bisa membuat mata buram.
Kamu bisa meningkatkan intensitas cahaya di rumahmu dengan menjaga jendela tetap bersih dan membuka tirai.BANDARQ
Pastikan juga kamu memiliki penerangan listrik yang baik, sehingga lansia di rumahmu dapat melihat dengan jelas saat sedang beraktivitas. Untuk aktivitas membaca atau pekerjaan jarak dekat, gunakan cahaya langsung dari lampu meja yang fleksibe.
BACA JUGA -Cara Mengatasi Penurunan Gairah Seksual Setelah Menopause
