TaipanQQlounge – Cara Sederhana Menangani Situasi Saat Stres. Dari saat bangun hingga saat tidur kembali, sejumlah situasi sulit dan stres dapat terjadi pada setiap orang yang ada di dunia ini. Bagaimana cara kalian merespon situasi ini yang mungkin akan membuatnya berbeda.
Mungkin sulit untuk mengatasi stres yang ditimbulkan karenanya, tetapi bukan berarti hal itu tidak bisa diatasi. Kalian bisa mulai menangani stres tersebut dengan lima cara sederhana berikut ini.
Ganti sikap buruk dengan bersyukur
Reaksi yang kalian miliki terhadap situasi stres punya efek antara positif atau negatif. Sikap negatif seringkali merupakan mekanisme otomatis serta bawaan yang dapat berdampak buruk pada mental, fisik, bahkan kondisi spiritual kalian. Cara Sederhana Menangani Situasi Saat Stres.
Cobalah untuk mengganti reaksi negatif tersebut dengan rasa terima kasih. Carilah hal-hal di sekitar untuk dikagumi. Ketika melakukan upaya untuk menempatkan rasa syukur di atas hal-hal negatif, sikap kalian akan berubah nantinya.
Bersantai
Di tengah hari yang sibuk dan penuh tekanan, sangat mudah untuk lupa menjaga kondisi kesehatan emosional dan fisik diri sendiri. Sangat mudah membiarkan hal negatif untuk mengambil alih hari penuh sukacita kalian.
Cobalah untuk menggunakan waktu istirahat ekstra untuk sedikit bersantai. Saat memiliki waktu istirahat, luangkan beberapa menit untuk menjauh dari segalanya. Lakukan beberapa latihan pernapasan, membaca, atau mengirim pesan singkat ke orang yang kalian cintai.
Lihat gambaran besar yang ada
Hadapi atau lari saja adalah respon yang tertanam dalam otak. Hal itu akan melepaskan hormon stres yang membuat hal-hal kecil dan sepele menjadi tampak jauh lebih besar daripada yang sebenarnya. TaipanQQ
Ingatlah untuk melihat situasi stres yang kurang menyenangkan itu dari perspektif yang berbeda serta rasional. Biarkan saja, hal itu tidak akan sepadan dengan waktu dan energi yang kalian habiskan.
Bicara secara positif pada diri sendiri
Kalian akan berbicara kepada diri sendiri sepanjang hari. Sebagian besar pembicaraan ini bersifat internal dan akan bervariasi sesuai dengan situasi yang sedang dihadapi.
Reaksi ketika kalian menghadapi situasi, tugas, atau peristiwa yang sulit terkadang mengarah pada obrolan negatif pada diri sendiri. Hal ini hanya bisa meningkatkan stres dan membuat penyelesaian masalah menjadi lebih sulit.
