TaipanQQ Lounge – Deretan Makanan Yang Bisa Meredakan Rasa Cemas,Kecemasan merupakan salah satu hal yang dialami oleh banyak orang. Rasa cemas yang terjadi ini bisa mengakibatkan rasa tak nyaman yang dialami seseorang.
Tidak bisa kemana-mana dan terkurung di dalam rumah seperti saat ini bisa membuat rasa cemas ini semakin memburuk. Perubahan cara hidup serta tidak bisa berinteraksi dengan orang lain secara langsung menyebabkan rasa cemas ini memburuk.
Sejumlah cara perlu dilakukan untuk meredakan kecemasan yang kamu alami ini. Salah satu cara paling mudah dan lezat adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Sejumlah makanan sehari-hari memiliki kandungan yang bisa meredakan perasaan cemas pada dirimu. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang bisa mebantu meredakan kecemasan dalam dirimu.
Cokelat
Konsumsi cokelat terutama cokelat hitam bisa membantu meredakan masalah ini. Pasalnya, kandungan flavonoid dari cokelat ini bisa membantu mengatur mood dan memproduksi serotonin, hormon yang menyebabkan rasa gembira.
Deretan Makanan Yang Bisa Meredakan Rasa Cemas
Salmon
Salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 di dalmnya yang bisa membuat otak menjadi gembira. Otak bisa mengubah lemak sehat untuk bekerja dengan vitamin D dalam mengatur tingkat dopamin dan serotonin.
Chamomile
Chamomile merupakan salah satu jenis teh yang bisa membantumu tertidur dan meredakan rasa cemas. Hal ini terjadi karena kandungan anti peradangan di dalamnya bisa membantu meredakan gejala kecemasan.
Kunyit
Kunyit merupkan bumbu yang biasa digunakan pada berbagai makanan. Kunyit memiliki banyak kandungan kurkumin yang anti-peradangan dan bisa membuatmu merasa lebih tenang.5 dari 5 halaman
Biji Labu
Biji labu atau biasa disebut kuaci juga dapat menjadi cemilan yang meredakan rasa cemas dalam dirimu. Cemilan ini memiliki kandungan yang bisa meredakan stres serta kecemasan. Adanya kandungan zinc bisa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan berfungsi.
Sejumlah makanan tersebut bisa kamu konsumsi untuk meredakan rasa cemas yang sedang kamu alami. Oleh karena itu, ketika kamu mengalami stres atau cemas, cobalah untuk konsumsi sejumlah makanan tersebut.
