Istana Taipan – Diet mentimun adalah cara menurunkan berat badan jangka pendek yang membatasi asupan kalori. Ada banyak versi diet mentimun ini, tetapi sebagian besar mengklaim Anda bisa melakukan penurunan berat badan cepat. Bahkan, dalam tempo 7-14 hari, Anda bisa melenyapkan berat badan hingga tujuh kilogram. Diet Pendek Mentimun Sangat Efektif bagi pada kaum milenial yang ingin memiliki tubuh yg ideal.
Meskipun mentimun sehat, Anda mungkin bertanya-tanya seberapa efektif diet itu sebenarnya. Diet mentimun memang bisa membantu penurunan berat badan jangka pendek karena membatasi asupan kalori. Namun, diet mentimun kurang nutrisi, sangat membatasi, dan akhirnya tidak berkelanjutan. Bandarqq
Apa itu diet mentimun? Diet mentimun adalah diet penurunan berat badan jangka pendek. Sebagian besar versi diet mentimun mengklaim bahwa pola makan selama 7-14 hari dapat menyebabkan penurunan berat badan7 kilogram. Bahkan, para pendukung diet terkadang menggunakan tagline, ‘7 hari untuk 7 kilogram.’
Pola diet mentimun merekomendasikan untuk mengganti sebagian besar makanan dengan mentimun. Bahkan buah-buahan dan sayuran lainnya harus dijaga agar tetap minimum. Diet mentimun tidak memiliki variasi sehingga mengikutinya lebih dari 14 hari tidak dianjurkan. Banyak yang menggembar-gemborkan efek penurunan berat badannya, tetapi tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini.
Aturan Diet
Tidak ada aturan standar untuk diet mentimun, selain dari rekomendasi untuk makan mentimun sebagai menu besarnya. Teorinya adalah mentimun rendah kalori, Anda bisa makan sebanyak yang Anda inginkan dan masih defisit kalori. Poker Online
Mentimun Mengandung Protein Rendah
Padahal, protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, otot, dan persendian Anda. Untuk alasan ini, diet merekomendasikan mentimun dipadukan makanan kaya protein. Selain itu, Anda diizinkan bisa menambahkan karbohidrat dalam makanan seperti roti bakar, nasi merah, atau kentang.
Diet Pendek Mentimun Sangat Efektif
Anda dapat menambahkan porsi kecil makanan kaya protein, seperti telur, daging tanpa lemak, keju cottage, dan kacang-kacangan.
Rendah Lemak dan Protein
Mentimun bisa menjadi sumber nutrisi baik bila ditambah diet seimbang. Mentimun secara alami rendah kalori, harus ditambah protein dan lemak. Protein penting untuk banyak fungsi tubuh seperti produksi enzim dan hormon, pemeliharaan struktur kulit, dan pertumbuhan otot. Sementara itu, lemak menyediakan sumber kalori terkonsentrasi yakni 9 kalori per gram.
Selanjutnya, lemak penting untuk fungsi saraf, kesehatan otak, dan penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Diet menyarankan, mentimun dikonsumsi bersama sumber makanan kaya protein, seperti ayam atau telur, sebagai penyedia protein dan lemak.
Makanan yang Disarankan
Diet mentimun mengharuskan Anda makan mentimun sebagai makanan utama. Anda direkomendasikan menambahkan sumber protein untuk setiap kali makan. Di bawah ini adalah daftar makanan yang diperbolehkan pada diet mentimun:
Sayuran: mentimun, tomat, bayam, seledri, dan sayuran lain dalam jumlah sedikit
Protein: ayam, daging sapi tanpa lemak, ikan, telur, yogurt Yunani, keju cottage, keju cheddar
Karbohidrat: beras merah, kentang, roti gandum
Lemak: minyak zaitun
