TaipanQQ Lounge – Gastroesophageal Reflux atau Gerd, merupakan kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di dada, yang di kenal sebagai heartburn. Tentu saja, gerd merupakan kondisi yang dapat memengaruhi kualitas hidup jika tidak di tangani dengan tepat. Gerd Anxiety Hubungan Antara Kecemasan dan Kondisi Kesehatan
salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya gerd adalah munculnya rasa kecemasan. Sering di alami banyak orang, terlebih remaja, Popbela akan membahas hubungan antara gerd dan anxiety. Simak baik-baik agar kondisi ini bisa kamu hindari
Gerd Anxiety Hubungan Antara Kecemasan dan Kondisi Kesehatan
Apa itu gerd
Gerd adalah kondisi medis yang terjadi ketika katup antara lambung dan kerongkongan, yang di sebut sfingter esofagus bagian bawah, tidak berfungsi dengan baik. Menyebabkan asam lambung yang seharusnya tetap berada di lambung naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan iritasi. Gejala gerd umumnya seperti heartburn, kembalinya makanan atau cairan ke mulut, kesulitan menelan, betuk kering, suara serak, atau mual
Hubungan antara gerd dan anxiety
Banyak penelitian menunjukkan adanya hubungan kuat antara gerd dan anxiety. Beberapa studi mengungkapkan bahwa orang yang menderita gerd lebih mungkin mengalami kecemasan atau depresi di bandingkan mereka yang tidak memiliki kondisi ini. Sebaliknya, kecemasan juga dapat memperburuk gejala gerd. Lalu, bagaimana ini bisa terjadi
Stres meningkatkan produksi asam lambung
Rasa cemas dan stres di ketahui memengaruhi sistem pencernaan. Stres menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak asam lambung, yang dapat memperparah gejala gerd. Selain itu, stres juga dapat memengaruhi pergerakan makanan di dalam sistem pencernaan, sehingga memperlambat proses pengosongan lambung. Kondisi ini meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks asam.
Anxiety membuat seseorang sensitif terhadap kondisi fisik
Kecemasan sering kali membuat seseorang lebih sensitif terhadap kondisi fisik yang di alaminya. Orang dengan anxiety mungkin merasa gejala gerdl ebih parah daripada yang sebenarnya. Contohnya, sedikit rasa terbakar di dada mungkin di rasakan lebih intens oleh orang yang cemas, sehingga membuat hubungan anxiety dan gerd lebih erat.
Pola makan dan kebiasaan hidup yang di pengaruhi anxiety
Anxiety sering kali memengaruhi kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti makan berlebihan, makan terlalu cepat, atau mengonsumsi makanan yang memicu asam lambung. Selain itu, anxiety dapat mengganggu tidur, yang akan memperburuk gejala gerd, karena posisi tidur yang salah dapat mempermudah asam lambung untuk naik ke kerongkongan.
Cara mengatasi gerd anxiety
Perubahan pola makan dan gaya hidup
Langkah pertama untuk mengatasi gerd adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup. Kamu bisa menghindari makanan yang memicu asam lambung, seperti makanan berlemak, pedas, dan asam. Lalu, makan dalam porsi kecil namun sering, jangan berbaring setelah makan, tinggikan kepala tempat tidur saat tidur untuk mencegah asam lambung naik, dan hindari merokok serta minuman beralkohol.
Mengatur stres
Mengelola stres merupakan langkah penting dalam mengurangi gerd. Kamu bisa lakukan teknik pernapasan untuk menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres. Bisa juga mencoba meditasi dan olahraga teratur agar stres kamu bisa teralihkan. Jika membutuhkan pertolongan, jangan ragu mendatangi psikolog agar mendapatkan tindakan lebih lanjut.
