TAIPANQQ – hal Yang Sebaiknya Hindari Setelah Kamu Melahirkan. Biasanya setelah melahirkan tentu Mama sudah nggak sabar ya ingin menghabiskan waktu bersama si Kecil. Mulai dari menyusui, memandikan, hingga mengajak si Kecil bermain. Tapi perlu di ingat nih Ma, setelah melahirkan tubuh umumnya akan mengalami banyak perubahan.
Oleh karenanya, Mama sangat di sarankan untuk perbanyak istirahat guna mengembalikan energi tubuh yang hilang saat melahirkan, serta membantu mencegah terjadinya komplikasi, infeksi, serta depresi pasca melahirkan.
Hindari memasukkan apapun ke dalam vagina sebelum benar-benar pulih
Setelah melahirkan, biasanya akan terjadi perubahan pada tubuh. Tidak terkecuali pada organ vagina. Biasanya ini di alami oleh Mama yang melahirkan secara normal.
Untuk itu, hindari memasukkan apapun ke dalam vagina ya Ma, baik tampon maupun penis saat berhubungan seksual. Sebaiknya tunggu hingga tubuh benar-benar pulih dan sudah mendapatkan izin dari dokter. Biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan pada enam minggu pasca melahirkan.
Jangan meremehkan pentingnya dukungan sosial
Hasil penelitian menunjukkan bahwa, adanya dukungan sosial yang di dapatkan setelah melahirkan bisa membantu menurunkan risiko postpartum depression lho Ma.
Karena setelah memiliki bayi, tubuh akan mudah lelah atau bahkan kewalahan dalam menjalani peran baru sebagai seorang Mama. Untuk itu, adanya dukungan dari orang-orang terdekat seperti suami dan keluarga, tentunya bisa sedikit meringankan beban Mama dalam mengurus si Kecil.
Hindari melakukan aktivitas fisik secara berlebihan
Setelah melahirkan, hindari melakukan aktivitas yang melibatkan fisik secara berlebihan ya Ma. Sebaliknya, Mama sangat di sarankan untuk beristirahat guna mempercepat proses pemulihan.
Jika melakukan akitivitas secara berlebihan sedangkan kondisi tubuh Mama belum benar-benar pulih, di khawatirkan risiko pendarahan akan meningkat.
hal Yang Sebaiknya Hindari Setelah Kamu Melahirkan
Jangan abaikan kebutuhan nutrisi
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil lewat menyusui, pastikan Mama juga memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh diri sendiri ya.
Ketika menyusui, tubuh kita membutuhkan antara 450 hingga 500 kalori ekstra dalam sehari. Di mana ini berguna untuk meningkatkan produksi ASI, sehingga kebutuhan nutrisi bayi bisa tercukupi.
BACA JUGA : Makanan Pereda Stres Untuk Ibu Hamil
Jangan lupakan penggunaan kontrasepsi
nya, Mama bisa hamil lagi enam atau delapan minggu setelah melahirkan lho. Jika Mama tidak merencanakan kehamilan dalam waktu dekat,
sebaiknya berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan masukan mengenai kontrasepsi atau pengedalian kelahiran ya. Untuk menentukannya, perhatikan juga kesiapan diri dan kondisi tubuh Mama ya. Selain itu, jangan lupa untuk berkomunikasi terelebih dahulu dengan pasangan.
SUMBER : TAIPANQQLOUNG
