TAIPANQQLOUNGE – Ingin Diet Menyehatkan ? Cobain nih Makanan Sehat Yang Buat Kamu Tidak Gemuk
Banyak orang yang menghindari konsumsi makanan ringan di sela waktu makan saat menjalankan program diet. Menjalani Diet Menyehatkan agar tetap konsisten memang tidaklah mudah.
Selain menu makanan utama, kamu harus pilih-pilih makanan ringan untuk camilan. Makanan ringan bisa menjadi penahan lapar sebelum waktu makan utama. Akan tetapi, kamu harus hati-hati, bila tidak bijak memilih jenis dan kandungannya, ini bisa jadi hal yang menggagalkan diet. Selain tidak menggemukkan, beberapa makanan ini juga dapat menjadi sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. BandarQ
Puding rendah lemak
Puding terkenal aman dikonsumsi selagi kamu membuatnya sendiri dan tidak berlebihan saat menambahkan gula dan susu di dalamnya. Kamu juga bisa menambahkan topping dari buah-buahan agar terasa lebih kenyang.
Untuk mengolahnya hingga menjadi puding, kamu hanya perlu merendam biji chia semalaman dengan susu almond, susu rendah lemak, atau susu kedelai
Yoghurt dan buah
Kamu dapat menjadikan yoghurt jenis ini untuk dikonsumsi bersama potongan buah.
Makanan ringan ini bisa menjadi salah satu sumber kalsium yang baik serta kaya manfaat. Kamu juga dapat mencampurkan bahan-bahan sehat lainnya sesuai selera, seperti flaxseed atau biji bunga matahari.
Smoothies
Smoothies termasuk makanan ringan walaupun sebenarnya berbentuk minuman. Sebab smoothies mempunyai tekstur yang lebih kental dari minuman lain seperti jus. BandarQ
Caranya hanya dengan memblender atau menghaluskan pisang atau alpukat matang bersama dengan es, serta campurkan juga yoghurt atau susu rendah lemak.
Telur rebus
Telur rebus juga bisa menjadi pilihan makanan ringan yang dapat membuat kamu merasa kenyang. Adanya kandungan protein yang tinggi dalam telur bisa menahan nafsu makan.
Ketika merasa kenyang, kamu pasti tidak akan mudah tergoda untuk mengonsumsi camilan lain yang kurang sehat.
Sayuran
Bukan hanya menjadi makanan utama yang bisa disantap saat makan, sayuran juga dapat menjadi makanan ringan. Seperti dengan mengonsumsi semangkuk salad atau sepiring gado-gado tanpa nasi.
Kedua jenis makanan tersebut bisa menjadi pilihan makanan ringan yang kaya manfaat. Ini sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalankan program diet sehat tanpa khawatir berat badan akan bertambah.
Apel atau cokelat hitam
Akan tetapi, kamu tetap perlu membatasi konsumsi selai kacang tersebut karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.
Jika opsi tersebut tetap tidak membuatmu merasa bersemangat, kamu bisa mengonsumsi cokelat hitam. Diketahui bahwa cokelat hitam mengandung banyak antioksidan sehingga aman bagi kesehatan tubuh. BandarQ
Mengimbangi diet sehat dengan mengonsumsi makanan ringan ternyata cukup mudah, bukan? Kamu tetap bisa ngemil tanpa khawatir berat badan akan bertambah. Jangan lupa selalu siapkan air minum di dekatmu agar tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA : Makan Banyak Gorengan Akan Berdampak Hal Buruk Bagi Tubuh