TAIPANQQ– Ingin Jadi Vegan? Ini 7 Fakta yang Perlu Kamu Tahu, Pernah berpikir menjadi seorang vegan, Bela? Vegan merupakan istilah untuk seseorang yang benar-benar nggak mengonsumsi daging dan segala jenis makanan yang berkenaan dengan hewan, termasuk di antaranya madu, susu, dan telur. Jadi, kamu hanya menyantap makanan yang berasal dari tumbuhan semata.
Kamu tetap mendapatkan protein yang cukup
Pertanyaan yang sering muncul mengenai vegan adalah, “Dari mana sumber proteinnya?” Melansir dari Bustle, para ahli gizi mengatakan kalau menjadi vegan bukan berarti kamu akan kehilangan protein.
Tentu saja, kamu tetap bisa mendapatkan salah satu kandungan gizi itu dengan menyantap sayuran! Hal yang perlu kamu lakukan adalah menemukan kombinasi menu terbaik untuk tubuhmu.
Ingin Jadi Vegan? Ini 7 Fakta yang Perlu Kamu Tahu
Tubuh nggak langsung sehat
Faktanya, menerapkan diet sehat nggak langsung membuat tubuhmu menjadi sehat. Apalagi jika baru memulainya, kamu mungkin lebih tertarik mengonsumsi ‘daging’ yang terbuat dari sayuran. Memang menarik dan lebih berasa. Namun, seperti kebanyakan diet lainnya, penting untuk menyantap makanan yang belum di olah dan belum di proses.
Mengubah pergerakan usus
Serat adalah bagian dari tanaman yang nggak bisa di cerna oleh tubuh manusia, dan juga membantu mengatur pergerakan usus. Ketika memutuskan menjadi vegan dan menerapkan gaya hidup itu, kamu akan selalu mengonsumsi sayuran. Artinya, kamu akan semakin sering buang air besar.
Nggak akan membuatmu anemia
Benar kalau menerapkan diet vegan akan menurunkan cadangan zat besimu. Tapi kalau membuatmu menjadi gangguan darah anemia, itu adalah mitos. Menurut ahli, kamu cukup menyeimbangkan sumber zat besimu.
Kamu membutuhkan suplemen tambahan
Jika benar-benar menjadi vegan, kamu nggak akan dapat memenuhi asupan vitamin dan mineral yang tubuhmu butuhkan setiap hari. Vitamin A, B12, D, zat besi, kalsium, zinc, dan omega-3 ada dalam pangan hewani, bukan nabati yang akan kamu santap.
Namun untungnya, kesemuanya ada dalam bentuk suplemen tambahan! Misalnya, kamu bisa mengonsumsi beberapa sendok makan nutritional yeast yang memiliki kandungan vitamin B12 setiap harinya.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
