TaipanQQ Lounge – Mudik memang menyenangkan karena bisa bertemu keluarga dan merayakan lebaran bersama orang-orang tercinta. Namun, perjalanan panjang dan melelahkan sering kali membuat tubuh terasa lemas, pegal, bahkan kurang bertenaga setelah sampai di tujuan
Agar bisa kembali segar dan beraktivitas dengan nyaman, penting untuk mengetahui cara cepat menghilangkan rasa lelah setelah mudik.
Dengan langkah yang tepat, tubuh bisa lebih cepat pulih, sehingga kamu tetap fit untuk menikmati momen kebersamaan dengan keluarga. Ini Cara Cepat Hilangkan Lelah setelah Mudik
Begini Cara Menghilangkan Lelah setelah Mudik
- Buat Campuran Air Hangat, Madu dan Lemon
Setelah perjalanan panjang, tenggorokan menjadi terasa kering. Minuman hangat dari campuran madu dan lemon bisa jadi solusi untuk menyegarkan tubuh. Madu mengandung gula alami yang bisa memberikan energi dengan cepat, sementara lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Cara membuatnya sederhana. Kamu bisa siapkan segelas air hangat terlebih dahulu, kemudian tambahkan 1 sendok makan madu dan perasan setengah buah lemon.Setelah itu, aduk hingga rata dan minum selagi hangat untuk efek yang lebih menenangkan
- Konsumsi Makanan Hangat
Makanan hangat seperti sup, bubur, atau minuman hangat seperti teh jahe dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh yang kelelahan. Setelah mudik, perut bisa terasa tidak nyaman karena pola makan yang berubah atau terlalu banyak konsumsi makanan instan selama perjalanan. Makanan hangat juga terbukti lebih mudah dicerna, membantu tubuh merasa lebih nyaman, dan bisa meningkatkan sirkulasi darah sehingga tubuh kembali segar
- Istirahat yang Cukup
Mudik seringkali membuat tubuh kelelahan karena perjalanan jauh dan kurang tidur. Oleh karena itu, berikan tubuh waktu untuk beristirahat yang cukup, setidaknya 6 hingga 8 jam per hari. Tidur yang berkualitas bisa mempercepat proses pemulihan, mengembalikan energi, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Apabila dirasa sulit tidur, cobalah matikan lampu, hindari ponsel sebelum tidur, dan atur suhu AC dalam ruangan agar lebih nyaman
- Selalu Terhidrasi
Kurang minum tidak hanya bikin kamu dehidrasi, tapi juga membuat tubuh lemas dan lesu, karena air putih memengaruhi 2 persen fungsi mental.
Oleh karena itu, pastikan kamu minum air putih dengan cukup saat perjalanan dan setelah sampai di tujuan. Jika bosan dengan air putih, kamu bisa tambahkan irisan lemon sebagai infuse water atau buat teh herbal tanpa kafein agar lebih menyegarkan.
- Pijat Refleksi
Duduk terlalu lama saat perjalanan bisa menyebabkan tubuh terasa kaku dan pegal, terutama di bagian kaki, punggung, dan leher. Pijat refleksi bisa membantu melancarkan aliran darah, meredakan ketegangan otot, dan memberikan efek relaksasi. Kamu bisa memijat sendiri bagian kaki dan tangan menggunakan minyak esensial atau meminta bantuan anggota keluarga untuk pijat ringan di area punggung dan bahu
