TAIPANQQ– Ini yang Terjadi Jika Tubuh Kelebihan Vitamin C, Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang di butuhkan oleh tubuh. Manfaatnya dapat memberikan fungsi antioksidan, memproduksi kolagen, dan memberikan fungsi imun. Melansir dari Bustle, tubuh nggak dapat memproduksi vitamin C karena itu merupakan vitamin esensial. Jadi, kamu perlu menyantap makanan atau suplemen tambahan untuk memenuhi asupan tersebut.
Vitamin C larut dalam air
Nggak seperti vitamin yang larut dalam lemak sehingga dapat di simpan dalam tubuh dan dapat menyebabkan efek samping, vitamin C larut dalam air. Jadi ketika sudah mendapatkan manfaat vitamin yang di butuhkan, tubuh akan mengeluarkan sisa lebih vitamin C melalui buang air kecil.
Ini yang Terjadi Jika Tubuh Kelebihan Vitamin C
Takaran Vitamin C 75 mg sehari
Tubuh membutuhkan vitamin C sekitar 75 mg setiap harinya. Kamu bisa mendapatkannya melalui makanan yang di konsumsi maupun melalui suplemen tambahan. Untuk takaran maksimal vitamin C yang dapat di terima oleh tubuh orang dewasa adalah 2,000 mg.
Dosis vitamin C tinggi dari suplemen manis
Bagaimana bisa seseorang mendapatkan dosis vitamin C hingga mencapai 2,000 mg? Hal itu mungkin saja terjadi, Bela jika kamu mengonsumsi suplemen tambahan imun atau vitamin manis (yang dapat di kunyah). Namun, dosis vitamin C yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan masalah perut.
Vitamin C dan Batu Ginjal
Selain gangguan pencernaan, beberapa ahli juga menunjukkan kalau ada hubungan antara vitamin C dan bentuk batu ginjal. Salah satu penelitian menemukan kalau vitamin C dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko batu ginjal pada laki-laki sebanyak 2x lipat. Sedangkan pada penelitian lainnya, di temukan nggak ada hubungan antara vitamin C dan batu ginjal pada perempuan.
Tapi, oxalate dapat berasal dari sukrosa
Tapi ingat pada pernyataan sebelumnya kalau sisa ekstra vitamin C yang nggak di gunakan oleh tubuh akan langsung di buang melalui urin. Maka seharusnya, vitamin C nggak menjadi masalah dalam tubuh. Para dokter kemudian mengingatkan kalau oxalate yang di hasilkan dari vitamin C boleh jadi sebenarnya berasal dari sukrosa dan zat aditif lain dalam suplemen.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
