Inilah 5 Buah Kaya Air Penangkal Dehidrasi
TaipanQQLounge | Sering mendengar anjuran untuk minum air putih setidaknya 2 liter dalam sehari? Kurangnya konsumsi air akan menimbulkan berbagai dampak bagi tubuh, salah satunya adalah dehidrasi.
Berikut beberapa buah yang mengandung banyak air, yang bisa kamu konsumsi jika ingin terhindar dari risiko dehidrasi:
1. Semangka
Tak heran memang, jika semangka dinobatkan sebagai salah satu buah penangkal dehidrasi. Sebab, 91 persen dari daging buah semangka terdiri atas air. Kandungan air dalam buah semangka pun tak hanya mampu menyegarkan tubuh, tetapi juga dapat melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat sinar matahari, serta menjaga kelembapan kulit. POKER ONLINE
2. Ketimun
Buah satu ini kerap dikira sayuran, lantaran sering dijajarkan bersama sayuran segar lainnya ketika bersantap di rumah makan yang menyediakan lalapan. Padahal, jika dilihat dari historisnya. Ketimun pun terbentuk dari hasil penyerbukan, seperti tanaman berbuah lainnya.
Sebagai buah, ketimun juga merupakan buah yang kaya air, dengan kandungan air sebesar 95 persen. Selain itu, ketimun juga kaya akan Senyawa antiinflamasi yang membantu menghilangkan limbah dalam tubuh, dan mengurangi iritasi kulit. Ketimun juga kerap digadang-gadang sebagai salah satu buah yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah keriput.
Baca Juga : Sudah Minum Kopi Tapi Masih Ngantuk Apa Penyebabnya?
3. Stroberi
Di balik rasanya yang nikmat dan segar, stroberi juga ternyata masuk ke dalam daftar buah kaya air yang mampu mencegah dehidrasi, lho. Tak tanggung-tanggung, kandungan air dalam buah stroberi adalah sebesar 91 persen.
4. Persik
Mungkin belum banyak yang tahu, tapi kandungan air dalam buah persik juga tergolong tinggi, yaitu sekitar 90 persen. Selain kaya air, buah persik juga padat nutrisi lain, seperti vitamin A, C, B, dan potasium, yang penting bagi tubuh. Kandungan air dan serat yang tinggi membuat buah persik menjadi salah satu buah yang mengenyangkan, tetapi rendah kalori.
Baca Juga : Pertolongan Pertama Ketika Telinga Kemasukan Serangga
5. Jeruk
Buah berwarna kuning-oranye ini dikenal sebagai ikon dari sumber vitamin C. Padahal, selain kaya vitamin C, jeruk juga merupakan buah yang kaya air. Dalam satu buah jeruk, ada hampir setengah cangkir air. Jeruk juga mengandung potasium, yang mampu membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.
