TaipanQQ Lounge – Jagung Rebus Ternyata Penuh Kandungan Nutrisi Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil di pengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Berbagai kandungan nutrisi yang terkandung dalam jagung tersebut memberikan manfaat kesehatan bagi ibu hamil dan janin yang di kandungnya.
Sebagai salah satu makanan sehat yang dapat di konsumsi ibu hamil, jagung rebus juga memiliki rasa yang cukup enak. Jagung mengandung kalori, air, protein, karbohidrat, gula, serat, lemak, omega-3, omega-6, folat, vitamin, dan mineral seperti zinc dan magnesium.
Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil memang sangat baik, namun tetap harus di perhatikan jumlah konsumsinya agar tidak berlebihan. Dalam mengonsumsi jagung rebus, pilihlah jagung yang masih segar, hindari jagung yang sudah di simpan di kulkas dan usahakan hindari penambahan pemanis buatan.
Mencegah Gangguan Pencernaan
BandarQ Terbaik – Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil yang pertama adalah dapat mencegah gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan merupakan salah satu masalah yang kerap kali di alami oleh kebanyakan ibu hamil, apalagi pada saat awal kehamilan.
Jagung mengandung cukup banyak serat yang penting untuk ibu hamil. Serat membuat makanan bisa bergerak dengan mulus di dalam saluran pencernaan. Hal ini membuat ibu hamil terhindar dari sembelit atau susah buang air besar.
Dengan mengonsumsi jagung rebus, usus ibu hamil akan bekerja lebih baik lagi dan mencegah gangguan pencernaan. Selain itu, makanan kaya serat biasanya juga kaya akan nutrisi lain yang di butuhkan oleh ibu hamil dan janin.
Sebagai Sumber Energi
Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil berikutnya di pengaruhi oleh kandungan karbohidrat di dalamnya. Karbohidrat merupakan sumber energi yang penting untuk ibu hamil. Bahkan sekitar 50 persen kalori yang dibutuhkan oleh tubuh harus didapat dari makanan berkarbohidrat.
Jagung sering dijadikan makanan pengganti nasi karena kandungan karbohidrat dan protein yang cukup tinggi. Oleh karena itu, ibu hamil bisa mengonsumsi jagung rebus sebagai camilan sehari-hari agar tubuh tetap bertenaga.
Membantu Mencukupi Asupan Asam Folat
Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil berikutnya di pengaruhi oleh kandungan asam folat atau vitamin B9 yang melimpah. Hal ini karena saat hamil, asam folat merupakan salah satu jenis kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk membantu tumbuh kembang janin.
Asam folat di butuhkan oleh janin sebagai pembentukan sistem sel dan sistem saraf serta tulang belakang. Bayi yang di lahirkan karena kekurangan asam folat biasanya akan mengalami gangguan. Jadi, mengonsumsi jagung rebus sangat baik untuk ibu hamil untuk mencegah terjadinya gangguan ini.
Vitamin B9 atau asam folat juga berguna untuk mencegah anemia pada ibu hamil dan cacat tabung saraf janin.
Kaya Vitamin B
Jagung Rebus Ternyata Penuh Selain asam folat atau vitamin B9, manfaat jagung rebus untuk ibu hamil juga menyediakan vitamin B kompleks lainnya. Jagung mengandung vitamin B3, B5, B6, dan B9.
Vitamin B3 berfungsi menjaga sistem saraf dan kulit sehat, vitamin B5 membantu memperoleh energi dari makanan, dan vitamin B6 dapat membantu mengatasi morning sickness dan menghasilkan sel darah merah.
Menjaga Kesehatan Jantung Ibu dan Janin
Manfaat jagung rebus untuk ibu hamil berikutnya adalah menjaga kesehatan jantung ibu dan janin. Jagung rebus mengandung vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid yang berfungsi untuk mengontrol jumlah kolesterol di dalam darah ibu hamil.
Oleh karena itu, mengonsumsi jagung rebus secara teratur dan tepat akan mengurangi risiko penyakit jantung, sehingga jantung ibu hamil dan janin bisa tetap sehat.
Agen Berkualitas : +62 823-3270-5961