TAIPANQQ – Jangan Anggap Diet untuk Jaga Berat Badan Saja,Selama ini, seseorang hanya mengidentikkan diet sebagai cara untuk menurunkan berat badan saja. Padahal, dalam kenyataannya diet ini juga penting untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh.Jangan Anggap Diet untuk Jaga Berat Badan Saja
Pola diet tidak hanya untuk menurunkan atau menaikkan berat badan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh. Dr.
Dalam menjaga kesehatan tubuh, apabila tidak megatur asupan makanan, ada kemungkinan kalori yang masuk akan berlebihan. Selain itu, zat-zat yang tidak baik bagi tubuh juga ikut termakan. Hal ini dapat mengacaukan keseimbangan kebutuhan nutrisi.
Harus ada olahraganya harus ada diet, harus ada istirahat,” kata Dion.
“Mau mulai dari olahraga silakan, mulai dari menjaga makan silakan, tapi ketahuilah bahwa itu bukan sesuatu yang maksimal, yang maksimal adalah kalau kamu bisa melakukan semuanya ini secara seimbang,” ungkap Dion.
Konsep Perhitungan Kalori
Dion mengajarkan konsep perhitungan kalori kepada para pasiennya. Meski begitu, Dion membebaskan pasiennya untuk bisa menyesuaikan dengan kegiatan mereka sehari-hari.
“Teman-teman bisa melakukan sesuatu yang bisa mereka nikmati sambil menyesuaikan kehidupan mereka, pekerjaan dan sebagainya, jadi ada yang puasa, mindful eating, dan seterusnya,” ujar Dion.
Di samping perhitungan kalori, ia juga mengajarkan cara menentukan makronutrien, suplementasi, juga waktu makan.
“Berikan mereka dasarnya dulu apa yang akan menentukan turunnya berat badan atau tidak. Baru setelah itu perlahan-lahan masuk ke arah penyusunan makronutrien, mengatur pola makan yang lebih baik, suplementasi, waktu makan, dan seterusnya,” terang Dion.
Diet untuk Seumur Hidup
Bagi beberapa orang, diet dianggap sebagai sebuah hal yang amant penting. Ada yang memahami diet sebagai pola makan, ada pula yang memahami diet sebagai suatu program makan tertentu untuk mencapai target yang diinginkan untuk mencapai status kesehatan tertentu.
Namun, Dion mengingatkan bahwa penting untuk melihat kebenaran dan bukti ilmiah dari suatu program diet.
“Saya agama terhadap pengetahuan.
Agar dapat melakukan diet dalam jangka panjang dan konsisten, Dion berpesan agar kita menikmati dan merasakan manfaat diet bagi kesehatan tubuh. Hal ini disebutnya bisa membantu agar diet ini dapat berjalan secara konsisten.
Baca juga: Bahaya Kebiasaan Tidak Mandi Setelah Olahraga
Sumber : SITUS KARTU ONLINE TERPERCAYA
