TaipanQQ Lounge -Jenis Makanan Harus Dihindari ketika Sarapan, Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang paling penting dalam sehari. Dr. Karolina Miskiewicz dari Lodz University of Technology,
konsentrasiMelewatkan sarapan merupakan cara yang salah untuk menurunkan berat badan karena kalori masuk ke tubuh pada saat makan siang dan malam.
“Sarapan bisa membantu mempertahankan tingkat insulin secara stabil dan juga menurunkan risiko diabetes dan obesitas. Lebih lanjut, hal ini memberimu energi untuk menjalani hari yang meningkatkan fungsi otak serta kesehaan secara keseluruhan,” terang Miskiewicz dilansir dari Medical Daily.
Karbohidrat yang Dibekukan
Pancake dan waffle yang dibekukan memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang tinggi sehingga kamu tidak merasa kenyang karena cepat diserap. Pada jenis makanan ini, penting untuk memperhatikan kuantitas dari whole grains dan serat di dalamnya. Jenis makanan ini biasanya diklaim lebih sehat dari kondisi asilinya sehingga penting untuk pilih-pilih dan memperhatikannya lebih dahulu.
Roti Manis
Sejumlah roti terutama dengan rasa manis sebenarnya hanya terdiri dari gluten dan gula. Makanan ini sebaiknya tidak menjadi sarapan namun sebagai hidangan penutup ketika kamu menginginkan makanan manis.
Jenis Makanan Harus Dihindari ketika Sarapan
Breakfast Bars
Ketika kamu sangat sibuk, mengonsumsi breakfast bars bisa jadi cara mudah dan cepat untuk dilakukan. Makanan ini diklaim mengandung protein dan serat, namun pada kenyatannya, terdapat banyak gula dan kandungan kimia di dalamnya.
Jus Tinggi Gula
Beberapa jus kemasan memiliki kandungan gula yang tinggi walau tampak sehat. Sejumlah produk diklaim memiliki kandungan probiotik, sayangnya kandungan gula berlebih di dalamnya memiliki efek sebaliknya.
Yogurt
Yogurt dengan rasa-rasa merupakan salah satu makanan sarapan yang tidak disarankan. Yogurt jenis ini mengandung perasa buatan, gula tambahan,
Smoothies dan Milk Shake
Kandungan gula yang terlalu tinggi juga membuat smoothies dan milkshake tidak cocok dikonsumsi pada saat sarapan. Selain karena kandungan gula yang tinggi, makanan ini juga hanya mengandung sedikit nutrisi.
