Kamu Cepat Hilang Arah di Saat Marah ? Berikut Tipsnya

TaipanQQLounge – Kamu Cepat Hilang Arah di Saat Marah ? Berikut Tipsnya

Emosi yang kamu rasakan ketika marah, itu dapat memengaruhi perkataan dan tindakanmu. Marah adalah emosi negatif yang perlu kamu kontrol. Sebuah kewajaran apabila emosimu naik ketika mendengar kabar yang gak baik. Namun, jika emosi ini dibiarkan, maka harimu akan terasa berat dan gak bersemangat menjalaninya. Capsa susun

Emosi seperti marah memang terkadang datang tanpa diduga-duga dan kapan saja. Nah, jika sudah seperti ini, maka kamu harus pandai dalam mengontrol diri saat sedang marah, agar kamu gak sampai Kamu Cepat Hilang Arah melakukan hal-hal yang menyakiti orang lain seperti berkata kasar. Lalu, bagaimana cara supaya diri sendiri gak kehilangan kontrol saat sedang marah? Berikut lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mengendalikan amarahmu.

Hindari memiliki pikiran negatif

Saat seseorang sedang mengalami persoalan dalam hidupnya, biasanya orang tersebut akan memiliki kecenderungan Kamu Cepat Hilang Arah untuk memikirkan jalan pintas yang terbaik, meski itu negatif.

Memiliki kesadaran akan dampak yang muncul

Pahamilah bahwa cara penyampaian emosi yang gak baik itu dapat memengaruhi hubungan sosialmu dengan orang lain. Jika kamu gak mampu mengontrolnya bisa saja akan menimbulkan konflik dan pertengkaran. Capsa susun

Ketika kamu sudah memiliki kesadaran akan dampak dari sebuah amarah, maka kamu akan mampu mengendalikan dan menyalurkannya dengan cara yang tepat dan baik. Ada baiknya sebuah amarah itu memang jangan dipendam. Namun, berusahalah menjadi orang yang ketika marah, tetap mampu menunjukkan sikap yang elegan.

Jangan diredam, tapi dikendalikan

Cara mengontrol diri saat sedang marah, agar tak sampai berkata kasar kepada orang lain adalah dengan mengendalikan emosi, bukan malah meredamnya. Ketika kamu memendam emosi marah secara terpaksa, itu malah akan membuatmu gak nyaman dan akhirnya kamu juga gak bisa bebas dalam mengekspresikan apa yang sedang kamu rasakan.

Jangan sepelekan emosi ini, karena jika kamu terus memendamnya, maka suatu saat akan meledak juga. Hal tersebut tentu akan memberikan dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental kamu.

Jika kamu berhasil mengendalikan emosi saat marah, pasti perkataan yang keluar dari bibirmu pun juga akan terdengar enak dan manis.

Melakukan identifikasi pada apa yang sedang kamu rasakan

Penting juga untuk melakukan identifikasi atas perasaan dan suasana hati kamu. Hal ini agar kamu dapat mencari cara supaya bisa mengontrol emosi dengan baik. Ajukan beberapa pertanyaan kepada diri sebelum kamu berkata-kata saat sedang merasa marah dan kesal pada seseorang.

Bertanyalah pada diri sendiri tentang apa yang sebenarnya sedang kamu rasakan? Apa penyebab kamu bisa merasakannya?

Pertimbangkan jawaban-jawaban dari beberapa pertanyaan tersebut. Gak mudah memang untuk melakukannya, namun bukan berarti gak bisa, maka cobalah terus melatih diri agar kamu terbiasa.

Beri jarak untuk kamu bisa menyendiri

Memberikan jarak, ruang dan waktu untuk kamu bisa menyendiri terlebih dulu saat sedang marah, tentu perlu kamu lakukan. Hal ini memang gak akan secara instan menghilangkan amarahmu. Namun, dengan kamu menyendiri, perhatianmu kepada hal-hal yang membuatmu marah dapat teralihkan sejenak sampai semuanya kembali membaik. Capsa susun

Untuk menyendiri kamu juga gak perlu mengurung diri di dalam kamar terus, ya. Ada beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan saat sedang memberikan jarak dari hal-hal yang membuat marah. Misalnya, menonton film, membaca buku, bermain bersama hewan peliharaan dan sebagainya.

Itulah kelima cara yang bisa kamu lakukan saat sedang marah, agar kamu gak kehilangan kontrol dan sampai berkata kasar pada orang lain. Ketika emosi gak terkontrol, maka bisa berpotensi membuatmu melakukan hal-hal yang dapat merugikan diri sendiri dan orang lain. Yuk, belajar mengontrol emosi dengan tepat agar gak sampai meledak-ledak.