TaipanQQ Lounge Kamu Susah Tidur? Yuk Coba 5 Cara ini. Sudah tidak Heran lagi jika di Dunia ini ada banyak orang yang mengalami Kesulitan Tidur. Pasalnya, dalam beberapa waktu, bisa menjadi salah satu hal paling sulit meskipun kedengarannya sangat mudah. Praktis, insomnia bisa jadi makanan kamu setiap malam.
Dengan demikian, banyak orang yang mencari cara untuk mengetahui bagaimana caranya bisa tertidur dengan cepat. Jika seperti ini kondisinya, maka dengan cepat menjadi idaman banyak orang. Berikut beberapa strategi efektif yang bisa kamu terapkan sebelum tidur agar kamu bisa dapat terlelap dengan cepat!
1. Jangan berusaha terlalu keras
kamu tidak boleh terlalu keras memaksakan diri kamu untuk tidur. Bagaimana tidak, kalau kamu berusaha terlalu keras, maka yang ada kamu akan gelisah dan menjadi tegang.
Padahal, kunci utama agar cepat tertidur adalah kamu harus rileks. Jika tidak rileks, pikiran kamu akan terus terjaga sehingga hanyalah bayangan belaka.
2. Pastikan kasur kamu memiliki keempukan yang pas
Pastikan tempat tidur yang kamu miliki Pas dan Empuk saat di gunakan. Di karenakan tiap orang memiliki kebutuhan kasur yang berbeda, mulai dari kelembutan hingga tingkat keempukannya. Oleh karena itu, kasur juga berperan penting terhadap seberapa cepatnya kamu tertidur.
3. Bikin suasana kamar kamu jadi gelap dan dingin
Tahukah Kamu kalau suhu yang dingin dan kegelapan total merupakan suasana paling ideal untuk tertidur. Untuk itu, kamu perlu mematikan lampu kamar, dan menyalakan AC supaya suhu kamar kamu menjadi dingin.
Matikanlah lampu kamar setidaknya 30 menit sebelum ingin istirahat. Hal ini menjadi penanda kepada tubuh kamu agar bisa segera terlelap.
4. Mandi air hangat
Agar ingin merasakan Tidur Cepat terlelap , kamu perlu juga untuk mandi air panas dua jam sebelum pergi . Mandi air hangat di perlukan lantaran bisa membuat suhu tubuh kamu menurun, di mana suhu tubuh yang rendah membuat kamu jadi cepat tidur. Sementara itu, kebanyakan orang yang insomnia kebanyakan memiliki suhu tubuh yang tinggi di malam hari sehingga mengalami kesulitan dalam tidur.
5. Singkirkan Hp Jauh-jauh
Hp merupakan salah satu sebab utama kenapa orang menjadi sulit untuk Tidur cepat. Hp memang sudah menjadi bagian tersendiri dalam hidup kita, sehingga setiap orang pasti ketergantungan dengan hpnya. Maka dari pada Itu Hindarinlah Hp mu pada saat ingin Beristirahat.
Jika Kamu Susah Tidur? Yuk Coba 5 Cara ini , semoga bermanfaat 🙂
Sumber :Â TaipanQQ
