TAIPANQQ – Kandungan Dan Manfaat Pare Untuk kesehatan. Pare merupakan salah satu sayuran yang nampaknya jarang di sukai banyak orang, terutama anak-anak. Akibat rasanya yang pahit membuat pare terkadang jarang di pilih Mama sebagai santapan yang akan di sajikan di atas meja makan.
Padahal tanpa Mama sadari, di balik rasanya yang pahit ini tersimpan segudang manfaat bagi kesehatan lho.
Kandungan nutrisi dalam satu pare
Wajib Mama ketahui, ini lah alasan mengapa pare memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan lantaran nutrisinya.
Di kutip dari laman Webmd, berikut kandungan yang ada dalam 1 buah pare, di antaranya:
- Kalori: 21
- Protein: 1 gram
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 5 gram
- serat: 3 gram
- Gula: 0 gram
- Kolesterol: 0 gram
- Natrium: 0 gram
Macam-macam vitamin dan mineral
Walaupun pare terasa pahit di lidah, bukan berarti tak ada kandungan yang baik bagi kesehatan lho.
Di kutip dari, berikut ini beberapa kandungan dalam pare dan kegunannya bagi tubuh:
- Vitamin A, bermanfaat untuk kesehatan mata kita dan meningkatkan penglihatan. Mereka juga efektif untuk pengobatan lingkaran hitam.
- Vitamin C, yang membantu melawan banyak penyakit, dan penyembuhan luka dan sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan.
- Folat, Seng, besi, dan potasium, penting selama pertumbuhan dan perkembangan saraf pada janin.
Mampu melawan peradangan
Pare di kemas dengan polifenol, yaitu senyawa yang di kenal karena kemampuannya untuk menurunkan peradangan dalam tubuh.
Ketika makan banyak pare, maka akan semakin besar efek anti-inflamasinya. Namun ingat ya Ma, segala yang berlebihan itu juga tidak baik ya!
Kandungan Dan Manfaat Pare Untuk kesehatan
Menurunkan kadar gula darah
dalam pare terkandung senyawa bioaktif yang di sebut saponin dan terpenoid.
Senyawa ini lah yang ternyata bertanggung jawab atas rasa pahit sayuran. Walau begitu, senyawa ini punya peran dalam menurunkan kadar gula darah pada penderita di abetes lho, Ma.
Di kutip dari Webmd, Saponin dan terpenoid dalam pare ini dapat membantu memindahkan glukosa dari darah ke sel
BACA JUGA : Manfaat Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil
Bantu mengurangi berat badan
Untuk Mama yang sedang menjalani program diet tak ada salahnya untuk mengonsumsi pare.
Di kutip dari Pharmeasey, pare dapat menghentikan pembentukan dan pertumbuhan sel adiposa, yang menyimpan lemak di dalam tubuh.
Dari sini, pare akan meningkatkan metabolisme dan antioksidan, untuk membantu detoksifikasi tubuh mengurangi lemak.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
