TAIPANQQ ~ Kebaikan Buah Kesemek untuk Ibu Hamil . Ma, ada yang sudah pernah mendengar buah kesemek? Buah dengan cita rasa manis ini asli Tiongkok yang telah di tanam sejak ribuan tahun lalu.
Walau buah kesemek kurang populer di Indonesia, namun saat di konsumsi banyak sekali manfaat positifnya termasuk untuk kesehatan ibu hamil. Buah dapat di konsumsi oleh ibu hamil sebagai salah satu camilan, namun usahakan tidak berlebihan.
Buah kesemek di anggap sebagai buah paling alami karena dapat tumbuh tanpa bantuan pupuk kimia. Perlu di ketahui dalam satu buah yang berukuran kecil ini terdapat 118 kalori, 31 gram karbohidrat, 1 gram protein, 0,3 gram lemak dan 6 gram serat.
Saat buah kesemek di konsumsi, maka tubuh secara tidak langsung akan mendapatkan asupan vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, kalium, tembaga, folat, magnesium hingga fosfor. Selain vitamin dan mineral, buah kesemek juga mengandung beragam senyawa antioksidan seperti tanin, flavonoid dan karotenoid.
Jika Mama sedang hamil dan ingin mengetahui manfaat dari buah kesemek untuk ibu hamil, kali ini TAIPANQQ telah merangkum Kebaikan Buah Kesemek untuk Ibu Hamil .
1. Mampu menjaga imunitas tubuh dan pertumbuhan janin tetap sehat
Ibu hamil tetap harus mengutamakan kesehatan di rinya sendiri, sehingga secara tidak langsung dapat berpengaruh terhadap pertumbuhan janin di dalam kandungan.
Mengonsumsi buah-buahan sangat baik agar si Kecil dapat terlahir dengan kondisi sehat. Saat mengonsumsi buah kesemek, maka Mama akan mendapatkan kalsium dan fosfor. Keduanya sangat penting selama masa-masa kehamilan karena dapat menjaga sistem saraf janin berkembang optimal dan sehat.
Sebuah penelitian yang di terbitkan dalam Journal of Food Quality menjabarkan kalau buah kesemek mampu merangsang siatem kekebalan tubuh. Usai mengonsumsi buah kesemek, maka nutrisi di dalam kesemek dapat meningkatkan produksi sel darah putih menjadi sebuah penjaga imun tubuh dari virus, jamur, infeksi hingga racun.
2. Menurunkan terjadinya risiko penyakit anemia yang dampak memicu komplikasi
Ma, anemia bisa terjadi pada siapa saja termasuk ibu hamil dan ini sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan diri sendiri dan juga janin dalam kandungan.
Ketika anemia yang terjadi pada ibu hamil tidak di tangani dengan baik, maka dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi yang membahayakan seperti persalinan prematur. Kondisi ini pun dapat memicu si Kecil terlahir dengan berat badan lahir yang rendah.
Sebelum ini terjadi, maka sebaiknya selama hamil dapat mengonsumsi buah kesemek dengan kandungan zat besi yang tinggi. Perlu di ketahui bahwa zat besi ini dapat memberikan penambah darah, sehingga membantu ibu hamil semakin lebih sehat.
Buah kesemek pun dapat meningkatkan kadar hemoglobin selama masa kehamilan, sehingga dapat mencegah ibu hamil terkena risiko buruk dari anemia.
3. Mencegah insomnia dan stres menjelang persalinan
Menjalani masa-masa kehamilan tentu tidak mudah ya, Ma. Apalagi saat memasuki HPL (Hari Perkiraan Lahir), umumnya ibu hamil akan mulai mengalami stres hingga berunjung insomnia saat malam hari.
Untuk menghindari kondisi yang kurang nyaman ini, sebaiknya mulai mengonsumsi buah kesemek. Perlu di ketahui bahwa buah kesemek memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga dapat menjaga suasana hati ibu hamil tetap normal.
Emosi menjadi lebih stabil dan tidak mudah insomnia dapat di rasakan manfaatnya usai mengonsumsi buah kesemek. Jika di konsumsi secara rutin dan sesuai dengan porsinya, buah kesemek dapat terhindar dari stres dan membantu janin dalam kandungan tetap sehat.
4. Menjaga tekanan darah tetap normal selama masa kehamilan
Ibu hamil perlu menjaga tekanan darah tinggi tetap normal selama masa kehamilan untuk mencegah berbagai kemungkinan buruk yang terjadi.
Tekanan darah tinggi atau hipertensi selama hamil yang tidak di tangani dengan baik dapat memengaruhi kondisi aliran darah ke plasenta. Tanpa di sadari gangguan kesehatan ini berdampak buruk, sehingga membuat aliran darah menjadi tidak lancar dalam beberapa waktu dan menghambat asupan nutrisi serta oksigen untuk janin.
Sebelum kondisinya semakin parah, ibu hamil perlu mengonsumsi buah kesemek agar bisa menjaga serta mengatur tekanan darah menjadi lebih stabil. Itu berarti tekanan darah hamil tidak boleh terlalu rendah dan terlalu tinggi.
Buah kesemek yang di konsumsi selama masa kehamilan juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit hipertensi. Bahkan dapat menurunkan berbagai gejala preeklampsia pada ibu hamil.
5. Membersihkan segala racun yang ada di dalam tubuh
Racun-racun di dalam tubuh selama masa kehamilan perlu di netralisir. Untuk mengatasinya, Mama perlu mengonsumsi buah kesemek karena mengandung berbagai jenis mineral dan senyawa kimia alami.
Perlu di ketahui bahwa buah yang satu ini dapat membantu ibu hamil dalam membuang segala bentuk racun di dalam tubuh. Setelah di konsumsi secara rutin, maka antioksidan akan menetralisir semua racun lalu membuangnya melalui sekresi seperti lewat air kencing atau saat ibu hamil buang air besar.
Nah, itu dia beberapa Kebaikan Buah Kesemek untuk Ibu Hamil . Untuk Mama yang seringkali mengonsumsi makanan cepat saji, sebaiknya di kurangi dan di ganti dengan buah kesemek sebagai sebuah camilan di sela-sela kehamilan.
Saat mengonsumsi buah kesemek, di sarankan agar tidak berlebihan agar meningkatkan kesehatan selama masa kehamilan.
Terus menjaga kesehatan jelang persalinan ya, Ma!
Baca juga : Hal ini Yang Membuat Asi Menjadi Sedikit
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
