TAIPANQQ – Kesalahan Bila Diet Yang Tengah Sering DilakukanTerkadang, masyarakat mendengar kata ‘diet’ selalu di artikan sebagai penurunan berat badan. Begitu juga dengan orang yang mengikuti program diet, yang masih sering salah kaprah.
Salah satu mitos tentang diet yang masih di percaya adalah tidak boleh mengonsumsi makanan lain ketika melakukan program penurunan berat badan.
Padahal, diet bukan hanya soal menurunkan berat badan saja lho. Nggak percaya? Simak keterangannya dari Ahli Gizi yang rangkum berikut ini.
1. Diet ekstrem, mengurangi asupan makanan
Salah kaprah diet selanjutnya adalah mengurangi porsi makanan secara ekstrem. Diet dengan cara mengurangi asupan ini dapat mengganggu massa otot. Artinya, otot akan mengalami penurunan massa, yang berdampak bagi imunitas tubuh.
Demikian informasi tentang diet yang salah kaprah. Yuk Ma, jangan lakukan diet yang ekstrem ya.
2. Diet bukan cuma soal menurunkan berat badan
Ahli Gizi dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK mengungkapkan tujuan diet bukan hanya soal menurunkan berat badan. Lebih dari itu, diet memiliki artian yang lebih luas.
“Diet sendiri sebenarnya di lakukan secara lebih luas. Tidak selalu bertujuan untuk menurunkan berat badan tujuan diet juga perlu di lihat aman atau tidaknya di lakukan. Misalnya, adakah kekurangan nutrisi tertentu atau tidak.
“Save atau nggak kalo dilakukan. Kita ada kekurangan nutrisi tertentu tidak? Kalau dietnya gak makan karbohidrat sama sekali, risikonya bisa kekurangan vitamin B,” ungkap dr. Juwalita lebih lanjut.
Kesalahan Bila Diet Yang Tengah Sering Dilakukan
3. Jangan sampai diet yang di lakukan bisa beresiko terkena penyakit
Dr. Juwalita mengatakan, jangan sampai melakukan diet yang bisa beresiko terkena penyakit, salah satunya mengonsumsi makanan lemak yang tidak baik. Justru, sangat penting konsumsi makanan lemak baik.
“Dan ini di khawatirkan bisa bikin kolesterol naik, bahkan bisa hipertensi dan stroke,” ujarnya.
BACA JUGA : Tips Membasuh Riasan Mata Yang Benar
4. Diet salah kaprah, makan protein saja
Dari berbagai sumber, mitos tentang diet yang masih terdengar adalah dengan mengonsumsi makanan proten saja. Seperti halnya daging-dagingan dalam porsi yang banyak untuk meningkatkan massa otot.
Padahal, diet seperti itu justru kurang tepat. Sebaiknya, konsumsi protein yang cukup dan tidak berlebihan.
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
