TAIPANQQ – Kesehatan Mental Dapat di Tingkatkan Denga Art Therapy
Melakukan aktivitas yang berhubungan dengan seni bisa memberikan pengalaman yang menyenangkan. Karena alasan ini, seni diyakini dapat menjadi alat yang ampuh untuk terapi.
Terapi seni atau art therapy memberikan banyak manfaat yang berharga bagi semua orang dengan berbagai kondisi. Untuk mengetahui lebih banyak manfaat art therapy, di bawah ini akan dipaparkan beberapa manfaat art therapy yang dapat membuat Kesehatan Mental Dapat di Tingkatkan
Mengatasi masalah kecemasan
Satu studi dalam The Journal of Allergy and Clinical Immunology menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang berpartisipasi dalam sesi art therapy selama 1 jam setiap satu minggu sekali selama 7 minggu mengalami perbaikan dalam hal perasaan khawatir, komunikasi, kecemasan, dan konsep diri.
Membuat karya seni memberi peserta rasa tenang, produktivitas, dan perhatian penuh, yang secara efektif dapat mengurangi perasaan stres, khawatir, dan cemas mereka.
Menstimulasi fungsi mental
Jika kamu sering merasa kesulitan berkonsentrasi, pertimbangkan untuk melakukan aktivitas yang berhubungan dengan seni.
Membuat karya seni dapat membantu seseorang tenggelam dalam keadaan relaksasi yang terstimulasi, memungkinkan otak untuk fokus pada sesuatu tanpa terlalu banyak berpikir. Banyak bentuk kreativitas dapat menghasilkan fokus yang lebih kuat, baik itu seni visual, menulis, atau menjahit.
Ekspresi diri dan perasaan
Ini juga memberi kamu kesempatan untuk mulai mengenali kekuatanmu.
Membuat dan mendiskusikan seni dengan terapis dapat membantu kamu memahami perasaanmu yang intens namun campur aduk dengan lebih jelas. Hal ini juga memungkinkan kamu untuk berbagi emosi yang kamu alami dari waktu ke waktu, termasuk kemarahan, kesedihan, dan rasa sakit emosional.
Meningkatkan rasa harga diri
Rasa harga diri seseorang memiliki kaitan erat dengan kesehatan mental yang lebih luas. Dan, kurangnya rasa penghargaan pada diri sendiri berisiko memicu depresi dan pikiran untuk bunuh diri.
Melepaskan stres
Art therapy telah terbukti membantu meningkatkan kadar dopamin dan membantu pasien merasa lebih bahagia.
Pada akhirnya, art therapy bisa memberikan manfaat yang fantastis bagi orang-orang dari segala usia. Jika kamu kesulitan menemukan art therapist di sekitar lingkunganmu, kamu tetap bisa melakukan art therapy sendiri. Cukup sediakan kertas gambar, kuas, cat air, atau media seni lainnya yang kamu gemari dan mulailah bermain-main dengan media ini.
BACA JUGA : Jangan Simpan Ponsel Di 5 Tempat Ini
