TAIPANQQ — Ketahui 5 Manfaat Timun suri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti mencegah dehidrasi, melancarkan pencernaan, serta sebagai sumber antioksidan.
Timun suri merupakan salah satu makanan yang identik dengan bulan puasa. Jenis makanan yang satu ini sering di sajikan sebagai menu berbuka puasa, biasanya di campur dengan sirup dan buah lainnya.
Sensasi segar yang di hasilkan bisa membantu melepas dahaga setelah seharian berpuasa. Menariknya lagi, selain lezat, ternyata timun suri juga mengandung banyak manfaat
Lantas, apa saja manfaat timun suri yang perlu di ketahui? TAIPANLOUNGE Berikut ulasannya.
Manfaat Timun Suri
Buah timun suri mengandung banyak air dan memiliki daging buah yang lembut, sehingga banyak di pilih untuk campuran buah pada menu es buah untuk berbuka puasa. Ketahui 5 Manfaat Timun. Selain itu, buah yang satu ini ternyata juga memiliki sederet manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
1. Mengurangi peradangan
Kandungan antioksidan dalam timun suri dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan melawan radikal bebas yang dapat merusak-sel-sel tubuh. Nah, supaya kamu juga terlindungi dari radang tenggorokan yang mengganggu, kamu bisa mengonsumsi timun suri saat buka puasa.
Buah ini bisa kamu campurkan dengan es buah atau langsung kamu makan. Timun suri akan membantu melegakan tenggorokan sekaligus mengurangi bahaya penyakit radang tenggorokan yang rentan menyerang ketika bulan puasa.
Bingung ingin mengonsumsi apa untuk berbuka? Tak Cuma Kolak, Ini Deretan Menu Buka Puasa yang Di sarankan.
2. Menghidrasi tubuh
- Manfaat timun suri selanjutnya adalah untuk menghidrasi tubuh. Kurangnya asupan cairan ketika berpuasa menyebabkan tubuh kamu juga rawan dehidrasi. Nah, kandungan air yang melimpah pada buah timun suri bisa membantu mengembalikan cairan tubuh kamu yang hilang selama berpuasa, sehingga kamu pun bebas dari dehidrasi.
3. Melancarkan pencernaan
Timun suri kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan tubuh. Jadi, kalau kamu merasa susah buang air besar atau memiliki masalah dengan lambung, buah ini sangat baik untuk kamu konsumsi.
4. Sumber antioksidan
Siapa sangka, sumber antioksidan tak hanya bisa kamu dapatkan dari buah jeruk, tetapi juga dari timun suri. Buah ini juga kaya akan vitamin C, lignan, flavonoid, dan beta karoten yang berperan sebagai zat antiinflamasi.
Hasil penelitian yang di terbitkan dalam Journal of Young Pharmacist mengungkapkan, buah yang termasuk dalam golongan Cucurbitaceae—termasuk timun suri—disinyalir memiliki kandungan antioksidan yang memang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Baik untuk tulang dan sendi
Tak hanya vitamin C, timun suri juga ternyata kaya akan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang dan sendi. Selain itu, vitamin K juga di sinyalir berfungsi sebagai obat untuk mencegah terjadinya kerusakan neural pada otak yang mengacu pada terjadinya penyakit Alzheimer.
Apa Kata Studi Mengenai Timun Suri?
Studi berjudul Antioxidant and Pharmacological Activity of Cucumis Melo Var.Cantaloupe (2022) dari Academic Press menyebutkan bahwa tak hanya daging buahnya yang populer untuk dikonsumsi, namun juga produk sampingan seperti kulit dan biji timun suri juga mengandung manfaat.
Menurut studi, produk sampingan timun suri dapat di manfaatkan dalam pembuatan ekstrak, tepung, dan ekstraksi minyak. Hal ini karena kandungan fitokimia pada bagian-bagian tersebut yang memiliki kapasitas nutrisi dan fungsional yang tinggi.
Timun suri memiliki beragam manfaat kesehatan. Beberapa manfaat tersebut antara lain, sifat analgesik (pereda nyeri), antiinflamasi (melawan peradangan), antioksidan, anti kanker, anti mikroba diuretik (mempercepat pengeluaran urine) hepatoprotektif (melindungi hati), dan imunomodulator (membantu sistem imun) berkat senyawa bioaktif yang terkandung di dalamnya.
Itulah informasi mengenai manfaat timun suri yang bisa dijadikan sebagai pilihan segar untuk dikonsumsi ketika berbuka dan sahur.
