Ketahui Tekanan Darah Normal Sesuai Usia
TaipanQQ Lounge – Tekanan darah adalah ukuran kekuatan aliran darah terhadap dinding arteri saat jantung memompa. Nilai tekanan darah di nyatakan dalam dua angka, yakni sistolik dan di astolik Sistolik adalah tekanan saat jantung berkontraksi dan memompa darah, sedangkan di astolik adalah tekanan saat jantung beristirahat di antara detak Ketahui Tekanan Darah Normal Sesuai Usia
Kondisi ini di picu oleh banyak faktor, salah satunya adalah pola makan yang kurang baik, seperti banyak mengonsumsi junk food yang bergaram tinggi
Tekanan Darah Normal Sesuai Usia
- Bayi dan Anak-anak
Tekanan darah bersifat fluktuatif (berubah-ubah) sepanjang usia. Tekanan darah terendah adalah pada saat bayi, kemudian meningkat bertahap seiring dengan pertambahan usia. Menetapkan tekanan darah pada anak-anak terbilang cukup rumit karena bergantung pada usianya
- Remaja dan Dewasa
Meski tekanan darah secara alami meningkat seiring pertambahan usia, tekanan darah normal untuk semua remaja, dewasa, dan orang dewasa yang lebih tua adalah di bawah 120/80 mmHg
Rinciannya adalah sebagai berikut:
Tips Menjaga Tekanan Darah Normal
Berolahraga rutin. Selain memperkuat otot jantung, olahraga juga membuat pembuluh darah lebih elastis, mengurangi stres, dan membantu menurunkan berat badan.
Jagalah berat badan agar tetap ideal. Ini di lakukan untuk mencegah obesitas yang dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Mengonsumsi makanan sehat. Misalnya dengan mengurangi konsumsi lemak, daging merah, makanan tinggi garam, maupun tinggi gula untuk menghindari darah tinggi.
Hindari rokok dan alkohol. Sebab, nikotin dalam rokok dan alkohol dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut, kaku, sehingga meningkatkan tekanan darah.
Kondisi ini di picu oleh banyak faktor, salah satunya adalah pola makan yang kurang baik, seperti banyak mengonsumsi junk food yang bergaram tinggi
Tekanan Darah Normal Sesuai Usia
- Bayi dan Anak-anak
Tekanan darah bersifat fluktuatif (berubah-ubah) sepanjang usia. Tekanan darah terendah adalah pada saat bayi, kemudian meningkat bertahap seiring dengan pertambahan usia. Menetapkan tekanan darah pada anak-anak terbilang cukup rumit karena bergantung pada usianya
- Remaja dan Dewasa
Meski tekanan darah secara alami meningkat seiring pertambahan usia, tekanan darah normal untuk semua remaja, dewasa, dan orang dewasa yang lebih tua adalah di bawah 120/80 mmHg
Rinciannya adalah sebagai berikut:
Tips Menjaga Tekanan Darah Normal
Berolahraga rutin. Selain memperkuat otot jantung, olahraga juga membuat pembuluh darah lebih elastis, mengurangi stres, dan membantu menurunkan berat badan.
Jagalah berat badan agar tetap ideal. Ini di lakukan untuk mencegah obesitas yang dapat meningkatkan risiko hipertensi.
Mengonsumsi makanan sehat. Misalnya dengan mengurangi konsumsi lemak, daging merah, makanan tinggi garam, maupun tinggi gula untuk menghindari darah tinggi.
Hindari rokok dan alkohol. Sebab, nikotin dalam rokok dan alkohol dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut, kaku, sehingga meningkatkan tekanan darah.
