Manfaat Tidur Siang Selama 20 Menit

Taipan lounge Sangat di anjurkan untuk semua orang, termasuk mereka yang sedang bekerja di kantor. Lama waktu untuk tidur siang yang di sarankan adalah selama 20 menit setiap hari. Kira-kira apa manfaatnya? Selama 20 Menit

Tidur siang sering menjadi pilihan saat seseorang kurang tidur saat malam hari atau hanya ingin mencari waktu untuk istirahat. Anjuran tidur ini mungkin lebih sering Anda dengar untuk anak-anak. Padahal, tidak cuma anak-anak, orang dewasa juga kadang memerlukannya. Supaya Anda bisa mendapatkan manfaatnya secara optima

Manfaat Tidur Siang

Menurut Sara C. Maednick, seorang ahli tidur dan penulis Take a Nap! Change Your Life, luar biasa untuk tubuh yang lebih sehat bisa di dapatkan dari selama 15 sampai 20 menit. Menurut banyak pakar, waktu ini menjadi paling ideal untuk tubuh mengisi energi.

Di kutip dari Boldsky, kamis (24/11/2022), berikut manfaat tidur siang yang jarang di ketahui banyak orang.

Manfaat Tidur Siang

Meningkatkan memori

Studi menunjukkan bahwa tidur selama 20 menit akan mengalami peningkatan signifikan pada kemampuan kognitif mereka. Jika di lakukan secara rutin, tidur siang juga dapat memberikan dorongan yang luar biasa dalam kinerja bekerja

Menurunkan tekanan darah

Banyak dokter yang setuju jika tidur siang secara efektif akan menurunkan tekanan darah. Selain itu, tidur siang juga bisa mencegah kerusakan tekanan darah tinggi di arteri dan vena.

Redam stres

Tidur siang selama 20 menit dapat berefek menenangkan saraf sekaligus menurunkan hormon stres yang dapat mengganggu tekanan darah dan denyut jantung