4 Manfaat Lobak Putih bagi Tubuh

TAIPANQQ LOUNGE

Sering di gunakan sebagai bahan masakan, ternyata ada beragam manfaat lobak putih yang dapat di peroleh, salah satunya mencegah risiko terjadinya kanker. Manfaat ini berasal dari beragam nutrisi di dalamnya, seperti vitamin C dan serat.4 Manfaat Lobak Putih bagi Tubuh

Lobak putih (Raphanus sativus) merupakan sayuran yang banyak di gunakan dalam masakan Asia dan India, seperti semur, sup, atau kari. Ini karena sayuran tersebut kerap di jadikan sebagai obat untuk berbagai macam penyakit.

Selain kandungan vitamin C dan serat yang tinggi, manfaat lobak putih juga berasal dari nutrisi lain yang tidak kalah penting, misalnya protein, vitamin B, dan kalium. Kandungan nutrisi ini di percaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, terutama menjaga daya tahan tubuh.

Manfaat Lobak Putih bagi Tubuh

Berkat beragam kandungan nutrisinya, ada berbagai manfaat lobak putih bagi tubuh, yaitu:

1. Meredakan sakit tenggorokan

Dalam metode pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda, lobak putih di kenal sebagai tanaman yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan. Tidak hanya itu, lobak putih juga di percaya mampu mengatasi demam, gangguan empedu, dan peradangan. Beragam manfaat ini di peroleh berkat kandungan vitamin C dan mineral di dalamnya.

2. Melawan infeksi jamur

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa semua jenis tanaman lobak, termasuk lobak putih, mengandung zat yang bersifat antijamur. Zat ini dapat membasmi jamur jenis Candida albicans, yaitu salah satu jenis jamur yang sering menyebabkan infeksi pada manusia.

Manfaat Lobak Putih bagi Tubuh

3. Mengontrol gula darah

Tidak hanya sebagai antibakteri dan antijamur, lobak putih juga dapat mengontrol kadar gula darah karena sayuran ini memiliki zat yang bersifat antidiabetes, yaitu glucosinolate dan isothiocyanate.

Manfaat lobak putih ini pun di dukung dengan penelitian yang mengungkapkan bahwa biji lobak dapat meningkatkan penyerapan gula dari darah ke dalam jaringan dan mencegah terjadinya resistensi insulin, yaitu kondisi ketika sel tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan baik.

4. Menurunkan risiko terkena kanker

Penggunaan lobak putih untuk mengobati kanker telah lama di lakukan di beberapa negara Asia, terutama Korea. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa lobak putih mengandung isothiocyanate yang dapat membunuh sel kanker serta menghambat pertumbuhan sel kanker.

Lobak putih juga memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat melawan berbagai dampak buruk dari radikal bebas, termasuk kanker.

Secara umum, lobak putih relatif aman di konsumsi. Namun, sayuran ini dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan bila di konsumsi terlalu banyak. Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsinya dengan bijak.

Untuk mendapatkan manfaat lobak putih bagi kesehatan, Anda dapat mengolahnya menjadi berbagai sajian lezat, seperti sup atau acar. Agar hasilnya lebih optimal, konsumsi lobak putih di sertai dengan beragam makanan bernutrisi sebagai bagian dari pola makan sehat guna mendukung kesehatan tubuh Anda.