TAIPAN LOUNGE – para atlet sepak bola perlu mempersiapkan kondisi fisiknya agar siap berlaga. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan penambah stamina.5 Jenis Makanan yang Bantu Meningkatkan Stamina
Tujuannya untuk meningkatkan kekuatan dan pertahanan, baik secara fisik dan mental, dalam jangka waktu yang lebih lama. Alpukat termasuk makanan penambah stamina yang menyehatkan. Buah ini di kemas dengan vitamin B kompleks, serat, dan lemak yang bisa menjadi cadangan energi saat glukosa habis.
Jenis Makanan yang Bantu Meningkatkan Stamina
- Oatmeal
Olahan gandum yang satu ini tinggi kandungan serat, vitamin B, zat besi, dan mangan. Oatmeal butuh waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga bisa bikin kamu kenyang lebih lama dan tidak cepat kehabisan energi.
- Pisang
Buah ini telah di kenal luas untuk menambah stamina. Pasalnya, pisang tinggi karbohidrat, kalium, dan vitamin B6 yang terbukti ampuh meningkatkan energi tubuh.
- Ikan salmon dan tuna
Kedua ikan ini amat terkenal kandungan asam lemak omega-3nya. Jenis lemak baik tersebut terbukti meningkatkan kekuatan dan ketahanan tubuh saat beraktivitas fisik. Bukan itu saja, kandungan vitamin B-12nya juga mampu memproduksi energi sehingga tubuh tidak cepat lelah.
Jenis Makanan yang Bantu Meningkatkan Stamina
- Telur
Telur adalah sumber makanan hewani yang terkenal ampuh menambah stamina. Kandungan leusin, yaitu jenis asam amino esensial pada telur berfungsi mengoptimalkan penyerapan gula dan metabolisme lemak. Alhasil, tubuh mampu menghasilkan energi lebih banyak.
- Hati sapi
Hati sapi termasuk makanan penambah energi. Bahkan, jenis jeroan ini di klaim sebagai superfood alias makanan yang padat nutrisi. Hati sapi adalah sumber zat besi terbaik. Makanan ini di lengkapi dengan hampir semua jenis protein dan vitamin B12 yang mampu menambah produksi energi.
Baca juga : 10 Manfaat Bunga Telang Untuk Kesehatan, Begini Ramuannya
TAIPANQQ ADALAH SITUS POKER PKV TERBAIK
