TAIPANQQ LOUNGE – Manfaat buah lontar untuk kesehatan ada beragam, mulai dari membantu memenuhi kebutuhan cairan harian hingga mencegah osteoporosis. Manfaat ini di 1peroleh karena buah lontar kaya akan kandungan air, rendah gula, dan mengandung sejumlah vitamin dan mineral.7 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan
Buah lontar atau Borassus flabellifer sekilas mirip dengan kolang-kaling. Namun, buah lontar memiliki rasa yang lebih asam dan manis dengan tekstur kenyal seperti jeli. Sementara itu, kolang-kaling umumnya punya rasa lebih tawar dengan tekstur lebih padat.
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan
- Membantu mencegah dehidrasi
Buah lontar adalah salah satu buah yang kaya akan air. Hal inilah yang membuat buah lontar di manfaatkan untuk membantu mencegah kekurangan cairan atau dehidrasi, terutama saat cuaca panas.
Namun, ingat ya, jangan mengandalkan buah lontar saja. Kamu tetap harus minum air minimal 8 gelas sehari untuk mencukupi kebutuhan cairan harianmu.
- Mengatasi masalah pencernaan
Jika kamu mengalami sembelit, cobalah makan buah lontar. Buah ini mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Nah, dengan kandungan air yang tinggi di tambah serat di dalamnya, tinja akan lebih lunak dan mudah di keluarkan. Jadi, tidak heran, kan kalau buah ini bisa kamu konsumsi saat mengalami susah BAB.
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan
- Meredakan kemerahan di kulit
Tidak hanya di konsumsi langsung, buah lontar juga bisa di manfaatkan sebagai pengobatan tradisional. Buah lontar dapat membantu mengatasi peradangan kulit, seperti ruam dan biang keringat. Hal ini karena buah lontar dapat memberikan sensasi dingin.
Cara untuk mendapatkan manfaat buah lontar satu ini adalah dengan menghaluskan daging buah lontar yang kemudian di oleskan ke kulit. Efek dingin dari buah lontar ini di yakini bisa meredakan kemerahan akibat radang kulit.
Selain sensasi dingin, buah lontar di ketahui mengandung zat antiradang dan antibakteri yang berguna saat tubuh mengalami infeksi.
- Menjaga tubuh dari paparan radikal bebas
Manfaat buah lontar selanjutnya di dapatkan dari antioksidan, seperti flavonoid dan saponin di dalamnya. Antioksidan berperan untuk menangkal efek paparan radikal bebas, termasuk polusi udara dan sinar UV.
- Menjaga gula darah tetap normal
Buah lontar termasuk jenis makanan yang kadar gulanya tidak tinggi. Jika di bandingkan buah lain, misalnya mangga, kadar gula dalam buah lontar lebih rendah. Dalam 100 gram, mangga bisa mengandung 46 gram gula, sedangkan buah lontar hanya mengandung 14 gram.
Inilah yang menjadi alasan buah ini cocok untuk menjadi camilan bagi penderita diabetes yang perlu menjaga asupan gula harian.
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan
- Membantu program diet penurunan berat badan
Buah lontar termasuk salah satu buah rendah kalori yang bisa jadi pilihan camilan bagi orang yang sedang menjalani diet penurunan berat badan. Dalam 100 gram buah lontar terkandung 27 kalori. Jumlah ini lebih rendah daripada buah lain, misalnya alpukat yang mengandung 85 kalori dalam berat yang sama.
- Mencegah osteoporosis
Konsumsi buah lontar bisa membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis) karena mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi. Dalam 100 gram buah lontar, terdapat 91 miligram kalsium dan 243 miligram fosfor. Kedua kandungan tersebut di butuhkan untuk menjaga agar tulang tetap kuat dan sehat.
Baca juga : 11 Manfaat Teh Delima Untuk Kesehatan
TAIPANQQ SITUS POKER PKV ONLINE MUDAH MENANG DAN TERPERCAYA
