Taipan lounge – Manfaat minyak ikan tak hanya baik untuk kesehatan jantung. Minyak ikan adalah sumber makanan asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 merupakan nutrisi penting yang berasal dari makanan.7 Manfaat Minyak Ikan untuk Kecantikan, Bisa Cegah Jerawat
Mengonsumsi minyak ikan telah terbukti mengurangi risiko serangan jantung dan stroke, mengobati trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi, dan memperbaiki gejala rheumatoid arthritis. Tak cuma baik untuk jantung, minyak ikan juga dapat bermanfaat kecantikan.
Manfaat Minyak Ikan untuk Kecantikan
Manfaat minyak ikan untuk kecantikan ini bisa di konsumsi dengan cara mengonsumsinya secara oral maupun topikal. Berikut 7 manfaat minyak ikan untuk kecantikan, di rangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin(06/12/2022).
Lindungi kulit dari sinar UV
Konsumsi minyak ikan secara rutin dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Omega-3 dapat melindungi terhadap sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB).
Ada beberapa bukti bahwa omega-3 juga dapat mengurangi keparahan gejala akibat paparan sinar matahari. Ini ermasuk ruam kulit atau lepuh berisi cairan setelah paparan UV. Paparan sinar matahari juga merupakan salah satu faktor penyebab kanker kulit. Konsumsi minyak ikan yang mengandung omega-3 juga membantu mencegah risiko kanker kulit.
Manfaat Minyak Ikan untuk Kecantikan
Bantu kurangi jerawat
Omega-3 telah terbukti mengurangi peradangan, termasuk peradangan yang menyebabkan jerawat. Konsumsi minyak ikan dapat membantu mengontrol minyak di wajah, meningkatkan hidrasi kulit yang semuanya dapat mencegah dan mengatasi jerawat.
Sifat antioksidan dan anti inflamasi dalam minyak ikan membantu mempercepat penyembuhan jerawat. Suplemen Omega-3 juga bisa di gunakan untuk mengurangi efek samping isotretinoin, obat yang biasa di gunakan untuk mengobati jerawat parah.
Lindungi kulit dari gatal, kering dan kemerahan
Omega-3 dalam minyak ikan dapat di gunakan untuk meningkatkan fungsi pelindung kulit, menyegel kelembaban dan mencegah iritasi. Omega-3 akan membantu melempabkan kulit dan melawan kulit merah, kering, atau gatal yang di sebabkan oleh kelainan kulit seperti dermatitis atopik dan psoriasis.
Asupan omega-3 yang tinggi juga di kaitkan dengan risiko rendah dermatitis atopik pada bayi dan peningkatan gejala psoriasis pada orang dewasa. Untuk efek ini masih di perlukan penelitian lebih lanjut.
Manfaat Minyak Ikan untuk Kecantikan
Bantu percepat penyembuhan luka
Konsumsi minyak ikan juga bisa membantu mempercepat penyembuhan luka. Sifat anti inflamasi dalam omega-3 lah yang berperan dalam fungsi ini. Asam lemak omega-3 dari minyak ikan dapat mencegah infeksi luka dan dapat meningkatkan penyembuhan luka.
Minyak ikan juga bisa mencegah timbulnya jaringan parut yang dapat menyebabkan bekas luka. Ini dapat membantu menyingkirkan bekas jerawat.
Cegah penuaan dini
Omega-3 memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu mencegah radikal bebas. Radikal bebas memiliki kaitan kuat dengan proses penuaan dini. Sebuah studi tahun 2005 dalam Journal of Lipid Research menemukan bahwa EPA dapat membantu memblokir pelepasan enzim di induksi UV yang mengikis kolagen, menyebabkan garis dan kulit kendur.
Suplemen omega-3 telah di teliti dapat memperlambat efek biologis dari penuaan. Kandungan asam lemak omega-3 dari suplemen ini dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Efek ini dapat mencegah keriput dan kendur pada kulit. Minyak ikan juga bisa melindungi tubuh dari efek berbahaya dari polusi udara sambil mengatasi efek dari paparan polusi.
Cegah peradangan
Kapsul minyak ikan dapat menurunkan peradangan dalam darah dan jaringan. Minyak ikan juga meningkatkan kekebalan untuk melawan partikel asing yang mencoba mengacaukan tubuh. Karena EPA pada minyak ikan adalah antioksidan dan agen antiinflamasi, EPA dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu memperbaikinya.
Khususnya, asam lemak omega-3 dapat mengurangi produksi molekul dan zat yang terkait dengan peradangan, seperti peradangan eikosanoid dan sitokin.
Sehatkan rambut
Selain omega-3, kapsul minyak ikan juga kaya protein. Nutrisi ini memperkuat helai rambut dari dalam, membuatnya lebih sehat, dan merangsang pertumbuhan sehatnya. Minyak ikan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan rambut.
Konsumsi minyak ikan dapat memberikan protein dan nutrisi penting untuk folikel rambut dan kulit kepala. Minyak ikan mencegah peradangan folikel rambut, sebuah faktor yang secara langsung dapat berkontribusi pada kerontokan rambut. Minyak ikan juga meningkatkan sirkulasi di kulit kepala yang dapat memicu pertumbuhan rambut.
Baca juga : 8 Efek Samping Konsumsi Minyak Ikan Berlebih, Bisa Picu Pendarahan
