TAIPANQQ – Mandi Air Hangat Tiap Hari Boleh ?. Manfaat mandi air panas dan air dingin tentu saja berbeda. Setiap orang pasti pernah mandi menggunakan air panas dan air dingin, dan tentunya pasti mempunyai favorit masing-masing. Manfaat mandi air panas dan air di ngin tentunya bermanfaat bagi kesehatan tubuh apabila sesuai dengan waktu yang di anjurkan.
Mandi adalah salah satu kegiatan yang wajib di lakukan seseorang sebelum ataupun sesudah melakukan aktivitas. Mandi bertujuan untuk membersihkan seluruh kotoran yang menempel di tubuh seperti debu, keringat, bau badan, dan kotoran lainnya karena telah melakukan aktivitas seharian di luar rumah. Manfaat mandi air panas dan air di ngin bisa di dapatkan ketika kamu bisa menyesuaikan sendiri mana yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing ya!
Manfaat Mandi Air Panas
Sebelum mengetahui lebih jauh tentang manfaat mandi air panas dan mandi air dingin, kamu harus mengetahui dan menyesuaikan terlebih dahulu suhu air sebelum membersihkan badan kamu. Bila ingin mandi menggunakan air panas, perhatikan suhu air yang di pakai sebelum mandi. Sebaiknya suhu air tidak lebih tinggi dari 44 derajat celcius.
Selain itu, apabila kamu mandi menggunakan air panas dengan suhu 44 derajat celcius, jangan mandi terlalu lama. Sebaiknya lakukan mandi selama 5-10 menit saja. Manfaat mandi air panas dan air dingin bisa di dapatkan apabila sudah menyesuaikan suhu air sesuai anjuran. Berikut manfaat mandi air panas yang perlu di ketahui :
1. Melancarkan Peredaran Darah
Manfaat mandi air panas dan air dingin, manfaat yang pertama dari mandi air panas yaitu melancarkan peredaran darah. Mandi air panas bisa membuat peredaran darah menjadi lancar. Apabila mandi di lakukan di bawah pancuran air, dan dengan tekanan air yang stabil selama lima menit, akan membantu memperlancar sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
2. Melemaskan Otot-Otot yang Tegang, Kaku, dan Nyeri
Agar otot-otot kamu yang tegang, kaku, dan nyeri bisa kembali relaks, setelah selesai bneraktivitas kamu bisa mandi menggunakan air panas. Melemaskan otot-otot yang tegang, kaku, dan nyeri merupakan salah satu manfaat yang bisa di dapatkan dari manfaat mandi air panas dan air dingin.
Mandi Air Hangat Tiap Hari Boleh ?
Ketika mandi menggunakan air panas, kamu bisa menggerak-gerakkan anggota tubuh seperti leher, pundak, pinggang, atau bagian tubuh lain yang sedang terasa kaku. Bisa juga sambil memijat ringan tubuh dan apabila memiliki pancuran, bisa berdiri di bawah pancuran selama 10 menit. Tekanan air dari pancuran bisa di jadikan sebagai pemijat alami yang membantu meredakan otot yang nyeri dan kaku.
3. Mengurangi Stres dan Cemas
Apabila setelah seharian beraktivitas kamu mengalami setres dan cemas karena pekerjaan, kamu bisa menenangkan pikiran kamu dengan mandi air hangat. Mengurangi stres dan cemas merupakan salah satu manfaat mandi air panas. Dengan menggunakan air panas, membantu merangsang otak untuk memproduksi hormon oksitosin. Hormon ini bertugas membuat perasaan kamu lebih senang dan positif.
Apabila ketika stres dan cemas kamu mandi menggunakan air dingin, bisa saja hal tersebut membuat kepala kamu menjadi pusing dan tidak fit. Untuk itu penting mengenali manfaat mandi air panas dan air dingin mulai sekarang ya!
4. Mencegah Insomnia dan Gangguan Tidur
Manfaat lainnya dari mandi air panas yaitu dapat mencegah insomnia dan gangguan tidur. Apabila kamu menderita insomnia dan gangguan tidur, kamu bisa mandi air panas sebelum tidur. Hal ini bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan tidur lebih berkualitas. Segera kenali manfaat mandi air panas dan air dingin agar bisa mencegah penyakit-penyakit kamu sebelum bertambah parah ya!
5. Membersihkan Saluran Hidung
Salah satu manfaat mandi air panas selanjutnya yaitu membersihkan saluran hidung. Untuk mengetahui manfaat mandi air panas dan air dingin kamu bisa mencoba beberapa saran dan tips yang di anjurkan ya!Kamu bisa mencoba mandi air panas apabila kamu ingin membersihkan saluran hidung kamu.
Manfaat mandi air panas dan air dingin bisa di dapatkan apabila sudah menyesuaikan suhu air sesuai anjuran. Berikut manfaat mandi air panas yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari mandi air dingin yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu agar menjadi lebih kuat. Alasannya karena saat mandi air dingin, tubuh memproduksi berbagai protein yang di perlukan oleh sistem imun untuk melawan berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.
Manfaat mandi air panas dan air dingin penting di ketahui sejak dini untuk membantu kamu mengetahui cara meningkatkan daya tahan tubuh kamu!
2. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit
Menjaga kesehatan rambut dan kulit merupakan salah satu manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mandi air dingin. Manfaat mandi air panas dan air dingin tentu saja berbeda untuk kesehatan rambut dan kulit kamu. Mandi air dingin dapat membuat rambut menjadi lebih lembut dan bercahaya alami. Selain itu juga dapat membuat kulit tetap lembab dan kenyal.
3. Menyegarkan Pikiran
Apabila setelah seharian melakukan aktivitas kamu merasa pikiran kamu kalut, pusing, dan tidak bisa berpikir jernih, mandi air dingin bisa menjadi salah satu solusi yang patut untuk kamu coba. Manfaat mandi air dingin bisa membuat kamu merasa segar dan terjaga. Hal ini karena suhu air yang dingin akan membuat otak memproduksi hormon norepinefrin, yaitu sejenis adrenalin yang membantu pikiran kamu tetap waspada secara alami.
Air panas juga bisa membantu kamu menyegarkan pikiran. Namun, hal tersebut tidak bisa sepenuhnya membuat kamu merasa segar. Manfaat mandi air panas dan air dingin tentu saja berbeda untuk setiap kondisi tubuh kamu.
4. Mempercepat Pemulihan Nyeri Otot dan Pegal Linu
Manfaat mandi air dingin selanjutnya yang bisa kamu rasakan yaitu mempercepat pemulihan nyeri otot dan pegal linu. Setelah melakukan aktivitas berat, atau melakukan aktivitas yang jarang di lakukan misalnya seperti jogging atau nge gym, otot biasanya terasa nyeri dan pegal linu. Kamu bisa mencoba untuk memulihkan nyeri otot dan pegal linu tersebut dengan mandi air dingin. Hal ini di karenakan air dingin memiliki sifat regeneratif yang membantu menenangkan nyeri otot setelah sesi latihan yang melelahkan. Manfaat mandi air panas dan air dingin bisa kamu rasakan tergantung kondisi tubuh kamu ya!
5. Meredakan Depresi
Manfaat air panas dan air dingin selanjutnya yakni meredakan Depresi. Meredakan depresi bisa di lakukan dengan cara mandi menggunakan air dingin. Pengidap depresi bisa mencoba mandi air dingin untuk meredakan gejala depresi yang di rasakan. Alasannya, mandi air dingin bisa membuat ujung saraf di permukaan kulit mengirimkan impuls-impuls elektrik pada otak. Hal ini di jadikan sebagai sinyal agar otak tetap aktif dan segar. Otak juga bisa memproduksi hormon beta-endorfin yang bisa membuat kamu merasa lebih baik. Yuk mulai sekarang mulai mengenali apa saja manfaat mandi air panas dan air dingin bagi tubuh!
SUMBER : TAIPANQQLOUNGE
