Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar kulit tetap sehat selama bulan puasa, seperti minum banyak air putih hingga menggunakan pelembab.
TAIPANQQ — Perubahan kondisi kulit selama bulan puasa sebenarnya adalah hal yang wajar. Contohnya, menjadi lebih kering, kasar, atau kusam. Sebab, pola makan dan gaya hidup kita juga tidak lagi sama dengan hari-hari biasa, sehingga menjaga kesehatan kulit bisa jadi sebuah tantangan tersendiri.
Tapi, berubahnya pola hidup bukan berarti kamu boleh cuek dengan kondisi kulit. Masih ada kok cara yang bisa kamu lakukan di bulan puasa ini agar kulitmu tetap terjaga dan sehat.
Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Sehat Selama Berpuasa
Berikut beberapa cara yang bisa kamu ikuti selama bulan Ramadan agar kulit tetap sehat.
1. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Kita memang cuma punya waktu saat sahur dan berbuka untuk minum. Maka dari itu, kamu sebaiknya optimalkan asupan air putih di kedua waktu ini. Lebih baik lagi jika kamu mengusahakan konsumsi makanan yang tinggi kandungan airnya. Sebab jika kamu dehidrasi, kulit bisa terlihat kusam, apalagi jika memang tipe kulitmu kering.
2. Menggunakan pelembab
Setelah banyak minum air, maksimalkan perawatan kulitmu dengan gunakan moisturizer atau toner setidaknya dua kali sehari. Pastikan juga moisturizer, serum, atau toner yang kamu pakai memiliki kandungan asam hialuronat dan squalane.
Bagi kamu yang ingin menggunakan pelembab, berikut ada beberapa rekomendasi pelembab yang bisa di gunakan:
- Emina Bright Stuff for Acne Prone Skin Moisturizing Cream 20 ml. Pelembab dengan kandungan ekstrak summer plum dan double brightening power yang membuat wajah terlihat lebih cerah natural dan glowing.
- Olay Regenerist Whip Active Moisturizer 10 g. Pelembab yang satu ini cocok di gunakan bagi kamu yang ingin menghindari penuaan dini. Dengan senyawa anti-aging, ia membantu mengurangi pori-pori tersumbat dan mempercepat regenerasi sel di permukaan kulit.
- Wardah C-Defense Mousse Moisturizer 30 g. Dengan tekstur velvet, pelembab yang satu ini lembut di gunakan untuk menjaga kesehatan kulit selama berpuasa dengan Moistprime Technology.
- Aveeno Skin Relief Moisturizing Lotion 71 ml. Produk ini memiliki formula minyak oat eksklusif yang di perkaya dengan shea butter alami untuk membantu memelihara dan melembutkan kulit yang sangat kering.
- Aveeno Daily Moisturizing Lotion 71 ml. Dengan kandungan koloid oatmeal dan kaya akan emolien yang melembabkan kulit kering dan halus. Pelembab ini cocok di gunakan bagi kamu yang memiliki tipe kulit kering.
Atau kamu juga bisa gunakan humidifier sebagai tambahan untuk menghindari paparan udara keting. Nyalakan humidifier saat tidur dan kamu akan bangun dengan kulit yang bersinar.
3. Konsumsi makanan yang menyehatkan kulit
Selain minuman dan skincare, makanan juga jadi hal penting yang harus kamu perhatikan untuk menjaga kulit Konsumsilah makanan yang kaya antioksidan, vitamin, mineral, protein, dan serat.
Hindari berbuka atau sahur dengan makanan olahan, makanan yang terlalu asin, dan makanan yang banyak minyaknya seperti gorengan.
4. Kurangi konsumsi gula
Berbuka puasa seperti kurang lengkap bukan dengan yang manis-manis? Tapi, asupan gula berlebih dapat menjadi awal mula munculnya masalah pada kulit, seperti jerawat.
Alasannya, gula bisa memicu peningkatan insulin yang dapat menyebabkan berkembangnya jerawat. Selain itu, gula juga meningkatkan kadar androgen, hormon terkait produksi minyak yang bisa menyumbat pori-pori.
Jika kamu butuh sesuatu yang manis, kamu bisa ganti makanan atau minuman manis seperti permen dan soda dengan buah-buahan.
5. Gunakan sunscreen
Meski berpuasa, jangan lupakan perlindungan dari sinar matahari. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat keluar rumah, terutama di siang hari. Sinar UV dapat merusak kolagen dan mempercepat penuaan kulit, serta meningkatkan risiko kanker kulit.
Apa Kata Studi Mengenai Pelembap Kulit?
Pelembab memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit, terutama saat berpuasa, ketika kulit cenderung lebih rentan terhadap dehidrasi.
Berdasarkan penelitian berjudul The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review yang di terbitkan oleh Clinical Medicine & Research pada tahun 2017, pelembab dapat memperbaiki skin barrier, menjaga penampilan kulit dengan bertindak sebagai humektan, emolien, dan oklusif. Masing-masing komponen ini memiliki mekanisme aksi yang berbeda untuk mendukung kesehatan kulit.
Pelembab yang di gunakan dapat meningkatkan hidrasi kulit dan meningkatkan kandungan air pada kulit. Selain itu, pelembab juga meningkatkan oklusi, yaitu kemampuan untuk mengurangi kehilangan air transepidermal, yang merupakan proses penguapan air dari kulit. Ini membantu menjaga kelembaban kulit yang sangat penting, terutama selama periode puasa.
itulah ulasan mengenai Catat, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Selama Bulan Puasa semoga anda suka ya
SUMBER : TAIPANLOUNGE
